RT @Angelesyuste: Y fiiiiiin @Sergio_Trainer @FuertaFit

RT @Sergio_Trainer: En estos días de cuarentena es crucial que se siga haciendo ejercicio. Por eso he creado una guía gratis para entrenar….

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🍪 🍪 GALLETAS SALUDABLES EN 5 MINUTOS 🍪 🍪Vais a necesitar (para unas 15 galletas): .🔸 1 taza y media de avena en copos finos o harina de avena.🍌 2 plátanos medianos maduros.✴ 1 cucharadita de canela.¡Os vais a chupar los dedos!😋

Que no os engañen, se pueden hacer bocadillos súper saludables: Sandwich de pan de centeno integral con hummus, pepino 🥒, bonito 🐟, tomate 🍅 y canónigos 🌱

👇TE INTERESA SABER ESTO👇

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👉LO REALMENTE IMPORTANTE👈

👉HUMMUS CASERO DELICIOSO😋.Vais a necesitar (para dos raciones aproximadamente) 📝.✔ 200gr de garbanzos cocidos (½ bote).🔸 1 diente de ajo.💧 3 cucharadas de oliva virgen extra.🍋 Zumo de medio limón.▪ 1 cucharadita de comino.▫ Una pizca de sal

💚💚💚

🙁 ¡CUIDADO CON LA BEBIDA! 🙁.Si estáis intentando perder peso, fijaos bien en aquello que bebéis, las mejores opciones son el agua 💧agua con gas, café ☕ té, infusiones… pero ni siquiera las bebidas zero deberían ser habituales 👎🏽

El tomate es muy rico en agua 💧 por lo que aporta pocas calorías, y su contenido en vitamina C lo hace un alimento muy antioxidante 💫.Y a vosotros, ¿Cómo os gusta el tomate? ¿Crudo en ensalada 🥗 en gazpacho o cocido en un sofrito?

🔥RUTINA para darle caña al cuerpo en solo 15 minutos 🔥

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⚔ CLARA VS YEMA ⚔

👉🏼 ¿Quién dijo imposible?.❌ Los fuertacos no tenemos lugar que se nos resista ni excusas que nos impidan entrenar, ¿verdad?.Aquí tenéis un ejemplo pero… ¡queremos saber más! 🙌🏼.👇🏼 ¿Cuál es el sitio más raro en el que has entrenado? 👇🏼

😂 CAÍSTE, PILLÍN 😂

👉2 SNACKS RÁPIDOS Y SALUDABLES👈 .👇🏻 ¿Qué otro snack rápido se os ocurre para llevar con vosotros? 👇🏻

🍳HUEVO FRITO SALUDABLE👌🏻