Lundi ⤵️ 1️⃣ : Rédaction de la Duc’Ronik (numéro 240) 2️⃣ Correction orthographique et mise en page (déléguées aux prestataires) 3️⃣ : Interview du Champion 4️⃣ : Publier le bazar bien ficelé sur mon site https://t.co/1XUWyW2b4j . #trail #run #running

Speaker au Trail des Grenouilles à Poisy (74) j’y croise un Hugo Deck en grande forme qui fait partie des 4-5 grands favoris de la 71ème édition de la SainteLyon 🫣 . Mais le principal ennemi ne serait-il pas la météo ? . #saintelyon #run #running

C’était ÉCRIT 😱 . Après un Chianti Ultra Trail pluvieux, alors que bon la Toscane…🤨 . Après un UTMB pluvieux (et pas que) une météo pas vu depuis la PUTAIN D’ANNÉE 2018, je fonce sur la SaintéLyon 😭🤣 . J-1️⃣7️⃣ avant le jeu de cartes météorologique 😬 #trail #run

Début novembre c'était le rassemblement annuel proposé à une poignée "d'abonnés", les "Patreotes" eu égard à mon lancement sur la plateforme Patreon en 2020 (aujourd'hui finit, et enfin autonome sur mon propre site https://t.co/0NbF9OczxB ) . Toujours un bon moment 😃

Ce week-end ⤵️ Samedi : Séance Spé Saintelyon, une boucherie de 50-55km Dimanche : 🎤 au Trail des Petites Roches . #banzai

[🎙️PODCAST🎙️] . Nouveau podcast où je m’interroge sur les lubies d’Hommes épousant toutes les formes du confort moderne MAIS qui de temps à autre tentent d’exister en se privant d’un minuscule objet un tant soit peu électronique 😆

Une spé SaintéLyon sur mon application d’entraînement Nolio 🧐 Ça ne respecte pas la déclaration des Droits de l’Homme ce truc 😱 Ça va que je connais le responsable de ces elucubrations depuis 10 ans 🤣

30 fiers membres de la Duc Army ce week-end pour prendre d’assaut la Sainte Victoire 😁 La bougresse ne s’est pas laissée faire avec la pluie 😱 . #trail #run #outdoor #mountain

Les vidéos de Mathieu Delpeuch sur ses récits de courses sont devenues de très grandes qualités et la plus récente sur les Templiers est absolument formidable, voilà le contenu dont on se délecte ‼️ ⤵️ https://t.co/khun1VWLJM

Saintélyon S-5️⃣ . C’est quelle mode cette année ? Short, collants, gants Néoprène, bandeau, casquette, ceinture, sac, Thermos de café avec cortisone diluée dedans, string panthère ? . 📸 : Chianti Ultra Trail où on a fait 2-3 aquaplanning

[🎙️PODCAST🎙️] . La douceur du mercredi et cette fois-ci d’en est une véritable qui déborde d’amour et de joie de vivre et qui, à l’aube d’un changement d’heure (débile) vous redonnera le sourire 😍 . À écouter ici ⤵️

La difficulté est de choisir avec ça, un Grand Raid (2027 ou 2028 c’est suuuuur), une 3ème escapade en Afrique du Sud… Un test à Majorque ou dans les Pouilles pour manger du by UTMB…

J’ai sortie, sur https://t.co/1XUWyW2ITR un planning 2026 cohérent pour me permettre de performer à l’UTMB… . Vais-je me laisser tenter par une gourmandise de fin de saison comme les Templiers 😎 Jamais 2 sans 3 sur le Grand Trail 🧐

Sortie longue sur les Causses pendant le Festival des Templiers. Quelle belle atmosphère ici aussi 🥰 Le plus dur en Trail c’est de faire des choix 😭 Ou de se droguer sans se faire gauler 😎

Passage chez @RudyCoia semaine dernière pour analyser un peu mes faiblesses avec sa vision 😉 Très interessant, un retour pertinent mais qui malheureusement, UNE FOIS ENCORE, devra se régler avec du travail ! Toujours bon de glaner des conseils auprès de différents intervenants

Un immense plaisir de venir cette année au Festival des Templiers en spectateur 🤗 Mais j’ai une idée pour cette course un jour ➡️ la préparer correctement et venir savourer pleinement cet événement automnal qui possède lui aussi une atmosphère très particulière 🥰

De retour sur les efforts courts 5️⃣ semaines après l’UTMB, quel bonheur 🥰 Samedi 25 octobre, place à une petite nocturne pour continuer à faire du rythme en vue de la Saintelyon 🤗 . #run #trail #outdoor #saintelyon

[🎙️PODCAST🎙️] . Nouveau podcast avec un nouveau jouet 👍 À écouter ici ou sur n’importe quelle plateforme d’ailleurs ⤵️ https://t.co/ifqd8XuQdm

Pas de puce chrono, ça sent le trail saucisson labellisé ça 🥰 Saucisson d’or ou saucisson d’argent 🧐

[🎙️PODCAST🎙️] . Petit passage dans le podcast « LIMITLESS » un podcast qui couvre énormément de sujet autour de la santé et du sport. Un podcast plus « doux » pour ceux qui « débute » avec la Duc’touch 🤣 . À écouter ici ⤵️