ゆーこ🐈⬛🐉💓ねこすたいる
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イントラのプライベート垢❤️🔥自重トレでしなかに強く美しく🐈⬛目指せドラケン夜一さんエド冥冥乱馬神威❤️🔥猫と龍と漫画とアニメ🐈 @yomoment_jpn 【YUKO18】
北関東
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しごおわちゃん
痛みなくランジやスクワットが少しできるようになったら、ボリューム戻ってきたかも🍑💕やはり大事なトレーニングだと実感体感痛感✨
フォロワーさんたちが写真upしてたので今夜は私も豚カツ食べたい〜‼️
ヒレカツ希望
え、夕飯どーしよ
#筋トレ
#筋トレ垢さんと繋がりたい
30
8
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今週おわー
筋肉痛だったけど
動くとやっぱり気持ちいい〜
今日ちょっと盛れたかな(o´艸`)
そんな今夜もお肉食べたい🤤💕
#筋トレ
#筋トレ垢さんと繋がりたい
#筋トレ女子
#自重トレーニング
26
6
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しごおわ
@FitYuka
さんのレギンス来た❣️
正直これヤバいっす😍
フィット感、動きやすさ、
そして何より
この盛れ感🍑‼️‼️‼️
迷彩柄があったのも最高👍💕
リピいたしますぅ〜❤️✨✨
#筋トレ女子
#筋トレ垢さんと繋がりたい
#ヒップアップ
#尻トレ
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10
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実は今日、レベルアップして風船が飛びました⤴️✨良かったら割りに来てやって下さい🎈
毎日たくさんの人との色んな繋がりが持てるのは本当に楽しくて嬉しくて、感謝感謝です💓こんな世の中でまだすぐには会えないけど気持ちだけでもみんなにハグを〜💖
#ありがとうございます
#筋トレ
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1
410
しごおわちゃんです
久しぶりに家庭用の体重計乗ったら、52.5k 体脂肪24.5％でしたけど、とりあえず気にしないの。
育乳したかもしれない笑
今夜はとにかくお肉食べたい🤤
#筋トレ
#筋トレ垢さんと繋がりたい
#筋トレ好きと繋がりたい
36
6
399
あけましておめでとうございます🎍
仕事始めは一緒にお尻作りからスタートでした
今年こそボリューム落とさず育てる🍑
そして、お菓子と推し活ヲタ活でバランス良く栄養摂取し怪我知らずの健康な身体と純粋な心で過ごすのが今年の目標です←笑
今年もよろしくお願いします
(´︶`艸)❤️
36
3
367
今日Lv.が上がりました
ありがとうございます
見せかけだけ身体だけじゃなく内面も鍛えて人としてのLv.上げも楽しんでいきます
嫌な事あっても楽しんで来れたのは皆様のパワーのお陰です
感謝を込めて今日はセルフハグを❤️
これからもよかったら私と絡んで下さいませ〜
今日は誕トレ楽しみます♪
83
2
337
今月会う予定の人の事とか考えちゃうビビりなので今回もここまで笑
これでも生え際0.8
だんだんいくよ〜
ドラケンの長さまでまだまだ
↑そこじゃない笑
これから身体調整してもらてくるヨ
#フェードカット
#筋トレ
37
6
306
しごおわ
最近毎日してるやつ
これで１セット
３セットすると腹筋崩壊
インスタにもupしたのでこっちでも💕
#筋トレ
#筋トレ垢さんと繋がりたい
#sidehiptouch
#toetouch
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11
311
後ろ姿のドラケンよりジーニーだよねって言われた
いや髪の話なんだけどジーニーってマッチョだけどツルんとしてない？笑
肉質は負けてないかもだけど笑
嬉しいけど悔しいから、やっぱり髪伸ばすっす
今から帰ってngg
#筋トレ
#筋トレ垢さんと繋がりたい
#目指せドラケンの道
35
3
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どーせ痩せられないよ
痩せたら◯◯してやる
そんな事言う彼氏旦那を見返したいですって相談を受けるたび、そんな男は捨ててしまえ❗️て言いかけてグッと堪えるw
きっかけや理由は其々でも自分の為に綺麗になろうとするレディは応援したいのですよ💕#筋トレ女子
#筋トレ #筋トレ垢さんと繋がりたい
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3
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しごおわん
2回できたので
見てやってくださいー😆✨
左肩が弱くて怪しいけど💦
この調子で頑張ります💪💕💕💕
#筋トレ
#筋トレ垢さんと繋がりたい
#自重トレーニング
#懸垂
#懸垂女子
18
4
271
しごおわ
今日もまた途中吐きそうだった笑
あれ？
まさかちょっと身体が弱くなってるのかしら⁉️
のチェック
#筋トレ女子
#筋トレ好きと繋がりたい
#ダヴィンチボディボード
#有酸素と筋トレ
17
3
274
今朝起きたら、フォロー様が1000人になってました😳
ありがとうございます😭❤️
ビジネス垢として始めたのに、好きな事を話すようになって、たくさんの人に繋がっていただけてこんなに楽しい毎日が過ごせて嬉しい🎶
逆立ちして何か言ってる女ですが、これからも、よろしくお願いいたします💖
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2
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しごおわ
今夜もダヴィンチボディボード
ストレッチ系にしたけど
心拍数上げたし
参加者全員汗だくで嬉しい😆
このレギンス動きやすいし盛れるから好き💓
今夜も早く納豆玄米ご飯食べたい🤤
#筋トレ
#筋トレ好きと繋がりたい
11
6
260
身体のコンプレックスは誰でもあるもの。私は自分のお尻が嫌いだった。これでイイんだ！って自信がついたのはトレーニングを始めてから。
今では時間を取らない、ながらスクワットと、気分転換にpushupは欠かせない。今日から２月。もっと自分の身体を好きになるぞ🍑💕
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2
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金曜しごおわ
HIITのクラスで一緒に動いて、
お客様一緒だから、強気なフリしてたけど、実は久しぶりで吐きそうだった😂
そしたら
腹筋ちゃんお帰り
このくらいで、今日は勘弁するよ
#筋トレ
#腹筋女子
#筋トレ好きな人と繋がりたい
#tabata
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1
258
金曜日おわ
最近、特にお尻サボり気味じゃない❓
ていう今日のチェック🍑
#筋トレ
#筋トレ好きと繋がりたい
10
4
255
HIITクラスからの
金曜日おわです
胸がつぶれるくらい
たくさん、ハアハアするけど
終わった後のスッキリ感は
HIITが一番好きかも(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑
#筋トレ
#筋トレ垢さんと繋がりたい
19
4
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しごおわん
今日の最後はTRXインクライン
一番キツいのは
体幹とお尻🍑✨
キツいけど気持ちいいから
変態には最高
#筋トレ垢さんと繋がりたい
#筋トレ女子
#腹筋女子
#自重トレーニング
13
3
253
入所13日目おはようございます
最近食事が足りなくなってきたので昨日からおやつにヨーグルト＋です
先週は食べるのやっとだったのに運動も睡眠もできてきたから身体が変わってきてる証拠！あとは食べすぎないよう気をつけなくち
松葉杖ホント全身使うから腕はそこまで落ちてない💪❤️
今日も楽しみま
29
2
248
あけましておめでとうございます🌅✨
今年の目標は
止まらない❣️
自分のペースで進み続ける💪
皆さま、仕事もプライベートも、ますます楽しめる良い年にしましょう🤗
本年もよろしくお願いいたします❤️✨
28
1
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しごおわ
今日は昼間レッスン受けたから
帰りにアブドリル
息は吐けるだけ吐く
ガッツリやると腹筋崩壊してお腹空かないレベルの２倍速動画
私の身体はプロテイン欲してる
アイス買って帰ります
#筋トレ
#筋トレ好きな人と繋がりたい
#腹筋女子
#ボディメイク
#自重トレーニング
16
6
249
こー見えて私、インドア派の出不精です。嘘って言われるけどホントの話。中学まで好きな学校の場所は図書室。
美味しいコーヒーや紅茶を用意して、好きな本読んで、１日中誰にも会わずに家で過ごせたら最高💕
前から思ってだけど、筋トレは室内だからインドア派😂❓
10
1
249
しごおわちゃん
今日久しぶりに会ったお客様に
相変わらず気持ち悪い首してるねと
↑褒め言葉いただきました😂
変わってない毒舌にホッとしましたw
今夜はアイスナイトですね🍨👍
#筋トレ
#胸鎖乳突筋 のフェチ💓
20
3
238
人���平穏無事に生活したいけど既に波乱に近いし先もどーなるかわからない
いろんなコトあっていろんな経験した方が人生徳かもとか面白いとは思うけど
身体くらい左右対称に安定させたいw
今日もハァハァ言ってる動画♡
私の為に安定位でハァハァ言って🥺🔥←🤣
17
2
248
金曜日の今日はイブおわ
今夜は
落ちてるはずのイケメンを
この腕で捕まえる（予定）
です😂❤️
#筋トレ
#筋トレ女子
#筋トレ垢さんと繋がりたい
12
0
245
今日のラスト
お恥ずかしいけど
一回だけ一回だけ😂💦
#筋トレ
#筋トレ垢さんと繋がりたい
#自重トレーニング
#懸垂
#チンニング
11
7
240
しごおわちゃん
きんに君もやってるよって言うアブトレを脚トレと合体して始めたら、ちょっと調子良さげ
自分に合うトレーニングを見つけられるって幸運だなって思う✨
でも増量って理由つけて食べすぎ感笑
あ、もちろん今夜もアイスナイトしますっ🍨💕皆さんもぜひ〜
#おやつにおかき
#筋トレ
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3
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今日はどんな日でした？
ちょっと目を閉じて深呼吸して肩の力を抜いて笑顔になって目を開けると
またちょっと頑張れそって思える
いっぱい贅沢しなくてもイイのと同じように
いっぱい頑張らなくてもイイと思うようにするのもイイよね？
今夜はここ数日開催しなかったi.nしまし
ฅ•ω•ฅ🍨
#筋トレ
16
4
235
｢うん、大丈夫｣っていうのは返事じゃなくて、自分にかける呪文
私を言い聞かせてるだけだから
｢また今度ね｣に言霊乗せて繰り返しておいた
うざさをイイ女風に隠すのは得意
昨夜も今夜も焼肉が流れたけど雪予報がまた出てるから我慢する
pushupもスクワットも沢山して、今日もイイ女に近づけ私
9
1
239
しごおわちゃん
脇腹千切れそうな事して、あと数回続けたら左手首まで持っていかれそう、ってギリギリのラインを攻めたあとの変態の身体チェック
#筋トレ
#筋トレ垢さんと繋がりたい
#腹筋女子
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4
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温泉で着替えの時に私の事を言ってるらしき若い子達の会話。下半身デブじゃね⁉︎でもあれ筋肉⁉︎
振り返り笑顔返しておきました。昔だったら睨んでたな～
ただ細いが絶対正義じゃない、あの子たちはまだこちら側を知らないだけ。
私の事じゃなかったらただの自意識過剰だけど笑
今日も身体絞ってお
20
0
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引かないで聞いてほしい。車に乗って走り出したらノーブラ、て事があり、ちゃんと付けて外にでたらTシャツ着るの忘れました。スポブラだから問題ないけど。家の中では薄着か夏場はまっぱで過ごすクセがあるので外出時はちゃんと服を着るって決意した今日は一粒万倍日です🌾ちなみにノーパンは経験ず
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1
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しごおわちゃん
今日も無理せず出来ることやったったー
それでも腹圧が抜けやすくなってて、まだまだ修行中の今日の腹ちゃん
今日は肉の日
ステーキじゃなくて繋ぎ無しの肉100%のハンバーグが食べたいです🤤
#筋トレ
#筋トレ好きと繋がりたい
#筋トレ女子
19
4
239
しごおわちゃんです
ちょっとセクシーを狙って上からのアングルで撮ろうと思ったのに
何度やっても血管がムキってしまう件w
今日は朝から病院で疲れたし、セクシーにならないのでもう諦め
帰ってアイス食べるる〜🍨💕
近所のお店からミルクレアが消えました…また探さなくちゃ…
#筋トレ
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1
231
ブロッコリーばかり食べてるんでしょ🥦？いやいやそんなことないです。根菜類もお菓子も食べるし玄米だけど普通の食事ですよって、よく話す。
でも、この時期だけは間違いではない。有難いことに大量にいただけるから冷凍庫がいっぱい。田舎あるある😂
私はマヨネーズで食べます💓何かける？
#筋トレ
15
3
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金曜日おわ
今夜から
食後のデザートは無しに決まりました🥲
追い込めるかなぁ〜と不安だけど、
ここで決めちゃうと有言実行しなくちゃならないからTwitterって、私はやっぱり好きです❤️
ちょっと逞しくなってる💪
#自重トレーニング
#筋トレ
#筋トレ垢さんと繋がりたい
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2
229
しごおわん
アブトレいっぱいしたけど
背中のチェック
だって全身繋がってるから💕
今日はアンダーがちとキツいけど
よしっとっしよ
#筋トレ
#筋トレ女子
#筋トレ好きと繋がりたい
#自重トレーニング
10
2
234
金曜日おわ
昼間オンラインレッスン受けて
腹筋もお尻も割れそう
でも腕はまた伸ばせるようになった
筋肉つけても
しなやかに強く美しく動かしたい
脇腹まだまだまだまだだ
#筋トレ
#筋トレ好きと繋がりたい
#ジャイロキネシス
#ピラティス
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起きたら天気予報と違うので、今日の予定を大幅変更💦夕方雨降るみたい☔️
人生思い通りにいかないし、思いもしなかった事が起こるから、大変だけど飽きないし、面白い。休みの日は計画立てても絶対成立しないのがお約束😂
筋ばったの出しておい
#筋トレ #筋トレ好きと繋がりたい
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1
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昨日会った子は、ホントは私と、もっと仲良くなりたいって気持ちを伝えてくれようとしてて、敷居が高いって言いたかったらしい。
でも、その子の口からでたのは
「頭が高いです｣
噴き出しながらひれ伏しました。
もう仲良し💕可愛いでしょ🤣
#筋トレ
#筋トレ垢さんと繋がりたい
6
2
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筋肉痛でお尻が取れちゃいそう
お尻を揉んでから起きました
ほんのちょっとやり方変えると、効かせたい場所も変わる。たくさんする必要はない、そんなトレーニングが好き💓
単にたくさんするのは苦手なだけ〜😂
手首が変な感じするから、暫くpushupはお休み、だからもしキュンしたらスクワットしま
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しごおわ〜
腹筋、見えにくくなってるヤバ
のチェック😱
明日から絞る✨
え、絞れるかな😂
今夜は餃子が待ってるの🥟💕
#筋トレ
#筋トレ垢さんと繋がりたい
#筋トレ好きな人と繋がりたい
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2
219
しごおわん
最後にアブトレして、pushupして、
もう何も考えたくない姿勢
お尻に効いた🍑💕
#筋トレ
#筋トレ女子
#筋トレ好きと繋がりたい
#自重トレーニング
12
1
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しごおわちゃん
腹斜筋入ってれば、そのままヒップヒンジもバランス取りやすいよのね〜
の遊びを兼ねたトレのチェック
今日は昼間暑すぎてもう夏かと思ったけど夜はまた冷えてきたー
でもやはりアイスに呼ばれてる気がするから食べてイイよね🍨？
#筋トレ
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しごおわちゃん
色いろキツくて少しだけSNSから離れてたらHP無事に回復しましたw
甘々に甘やかしてほしい日もあるよね〜
そんな、リハトレ続けてたら腹筋ちゃんが千切れそうで気持ちいい今日の変態です
今夜はアイス食べていいよね？
#筋トレ
#筋トレ垢さんと繋がりたい
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2
212
しごおわちゃん
今できることをやっておく
鍛えられる所はバランスよく鍛えておく
あと半月できるだけ、バランス良く両腕と右脚を強化
腹筋もキープしたひから
ここで決意表明
うーん頑張ります💪💪💪💕✨
#筋トレ
#筋トレ好きと繋がりたい
#筋トレ女子
13
3
215
しごおわちゃん
ちょっと頑張ると古傷が痛み出す頻度が上がってるのは年齢のせい⁉︎
いやいやまだイケるよね〜そう思いたくないよね〜の今日のチェック
でも今日は、おやつ食べすぎなりねw
#筋トレ垢さんと繋がりたい
#筋トレ好きと繋がりたい
#筋トレ
#夕飯どーしよ
8
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しごおわ
アブローラーは超苦手だけど、TRXでロールアウトは好き✨
また小指立っちゃった
子供の頃に見てたおばちゃんて、みんな小指立ててたよね？
立っちゃうの？
#筋トレ
#筋トレ垢さんと繋がりたい
#筋トレ好きと繋がりたい
17
1
214
今日は一粒万倍日🌾一粒の種が万倍に増えるとされてる日。コツコツ積み重ねは大事だし、事始めにも向いてる日。私も今朝、神社に御参りしながら始める事決めてきました😌
毎日ほんの少しでも続けてるから維持できてる身体。逆立ちも壁なしはまだ遠いけど、楽しみながら続けてい💪
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しごおわちゃん
デッドバグバリエーションから気持ちいいシリーズ
↑何だそれ笑
最近は身体の使い方や基礎トレ中心
こんな感じでピラティスや、痛みが出ないトレーニング
ドMバージョン
#上半身強化期間突入
#筋トレ
#筋トレ好きな人と繋がりたい
#自重トレーニング
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また来週会える？たったその一言なのに、聞くのを躊躇う。別れ際が苦しい。
次の日から仕事してトレーニングして自分を追い込んでると毎日の気持ちが満足しちゃって、ついに連絡するのを忘れる。トレーニングあるある😂あ、違う？
#筋トレ
#筋トレ好きと繋がりたい
10
0
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イケメンにバックハグされたり
ぎゅーってされたら治る病発症中
眼福もいいけど
イケメンにハグされてる！ってのが大事
今日も帰りにケンティとか平野紫耀くん落ちてたらいいのに
とりあえず少女漫画とか苺フェアとかキュンギュンして甘やかされたい
まぁ年中発症中なんだがね
#甘酸っぱいを下さい
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もらた💓食パンはいつも、すぐ食べない分は冷凍保存するんだけど、今ちょうど冷凍庫がいっぱいで入らないから美味しいウチに２斤食べちゃうしかないよ〜困ったなぁ〜まずは、あんバタートースト食べよう〜ふふふ(o´艸`)
今日からも運動量を増やすの決定
とりあえずpushupからし
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お風呂場に行ったらお湯が張ってなかったって経験あります？私は今までの人生で何度もあります。昔はそれを宇宙人の仕業だと思ってました。オカルトブームに育ったので。栓が外れてるだけなんですけどビックリします。そう、昨夜湯船に入れなかったので今朝浸かりました。栓を毎日確認しろって話😂
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頑張りすぎたから翌日身体キツい
そんな日もあるある〜
でも一昨日より進化してるのわかるの嬉しよね
そんな今日はリリースの日
脱水とか熱とか不調の身体にはホントは経口補水液やポカリがいいけど私は手作りしちゃう
身体に染み込むの感じる私は
養分足りないあるある〜
#梅雨明け
#手作りポカリ
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会いたかった、とは言わずに
会いたかったでしょ❓って聞く。
返ってくる反応にキュンてなるから。
パートナーに限らず仲良しさんに挨拶代わりに時々使うと、私も相手も笑顔～💕
私は常にキュンを欲してるんです😂
そしてキュンで溺れそうになったら、とりあえずpushup💓
#筋トレ
10
2
206
しごおわちゃん
今日も低下してるシンクロ率を上げる為に自分との闘い
神経パルスを接続するトレ
脳トレ＝筋トレ＝リハビリ
よしっ今夜も納豆玄米ご飯でパワーつけよっ💪💕
励ましてくれる推しボイスが欲し〜願
#筋トレ
#筋トレ好きと繋がりたい
#エヴァヲタですが何か
#動け動け動いてよ
12
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207
間違いない！逆立ち始めてから体重が落ちてます。普段から数値は気にしない主義ですが、アイスもチョコも食事も変えてない。使いたいとこ足りてなかったってことかな。逆立ち効果ヤバし笑
まだの人。今日から逆立ちしたくなったでしょ？
#筋トレ
#筋トレ好きと繋がりたい
10
1
207
牛乳好きですか？
私は子供の頃から苦手で、今でも飲まない、プロテインも水溶き派です。
でも乳製品は好きで、特にヨーグルトはヨーグルトメーカーでも作ってます。
だから時々、失敗した時の絶望感ったらない訳ですよ。
今日も、上の方だけ固まってる酸っぱい牛乳😂
#筋トレ
9
2
212
年に数回の超超すごい天赦日〜
何か新しい事始めました？
まだ間に合うし今日動画をよかったら
私が知ってる自重の最強ランジ✨
続けると股関節周り可動域がイイ感じ
勢いつけないで
お願いゆっくり動いてね💕
今日も私の為に下半身やられてほしい🥺←だから何故🤣
お先に私も尻ハムがぁぁぁ
14
1
208
思い出の曲って運転中でも思わず声出して歌ってしまいません？
昨日、スピッツのチェリーを大声で歌い信号待ちで止まっていたら、おじ様と目が合い、窓が開いてることに気づきました。どこにも行けない気まずさで息が詰まりまし
急いで戻り、そこはやはりpushupバーピーしておきました😂
#筋トレ
10
2
205
Twitterを始めて今まであった「こうでなければならない」という考え方を外したら信じられないくらい楽しい毎日を過ごせた2021年。たくさんの方とも出会えて幸せです🥰ありがとうございます。
来年も逆さまや裸ばかりかもしれませんが、ご一緒してもらえたら嬉しいです❤️
よいお年をお迎えください💕
16
1
210
弱音を吐いて楽になるならいくらでも吐いていこうよって話を聞いた
吐ける場所や相手がいるのは有難いし
弱音を吐く事で自分を整えて守れる人が本当に強い人なのかも
強がって無理してもイイ事ないよね〜
吐く時は吐きましょ
私は強がらないで弱音を吐くイイ女風を演じ続けます笑
↑え？
#筋トレ
21
2
200
トイレに行ってきたら、
スクワット10
pushup10
両方とも上がる時にじっくり時間をかける⤴️
毎日増やしていく毎日チャレンジって流行ったけど、コレですると１日100回以上軽く超えてしまう😂
ついでにできるトレーニングは好き💕
久々にした昨日。何回できたんだろう？
今朝は筋肉痛です✨
6
2
205
気づいたら週末だし何てこと⁈
来週はチョコの日じゃないですか⁈
手作り渡した翌日から1週間好きな人が体調不良で休んだ苦い思い出あるからチョコは買う派
チョコ売り場ワクワクウキウキキュンキュンするよね
もちろん自分の分も購入必須
でもコレが今1番好き
そして今日は29の日🥩
もう用意した？
18
2
203
私は男になりたい訳じゃないけど、守られたくないし、泣き言も言いたくない。肉体だけじゃなく精神的にも強くなって、自分で何でもできるようになりたい。
でもまだ弱々だから時々はギュッってしてほしいって、たまらなく思ってしまう。
うん、pushupしておきま
17
3
204
しごおわちゃん
脚トレリハトレだけじゃなくて上半身も繋げて全身のトレーニングしてるけど。
落ちてきたかな
のチェック
自分の後ろ姿どう見られてるか大事よね。
今日の夕飯はキャベツのお味噌汁と納豆玄米ごは
肉は、な
#筋トレ
#筋トレ好きと繋がりたい
#筋トレ垢さんと繋がりたい
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1
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気持ちぐあぁぁってなってやったらスッキリするけど身体ぐはぁぁっっなるLシットup
ブラが交差しちゃってるけどやり直したら二の腕千切れちゃいそうなのでお許しください笑
今夜は温かいうどん食べたいw
9
2
199
人生の節目は30歳。結婚はしたくない、相手に頼らないで手に職つけて生きていこうと決めた。人生いい方向に行くとイイな、くらいの気持ちだったのに人生変えるきっかけになった富士登山。
今日はそんな富士山の日
また機会があれば登りたいな
その時は誰かご一緒しましょ😆👍
よし今日も楽しも💕
13
3
202
え、うそ、雪⁉︎
こんなに降る予報だった⁉︎
これが、山の洗礼かっ、、、
一番くじの余韻に浸って呑気に寝てる場合じゃなかった
しかもまたエアコン止まってるし、
早く新しいの工事に来てください〜
もう行ってきますー
寒いから今日もたくさん筋トレしまし
6
1
203
昨夜戴いた励ましのリプとイイねは復活の呪文だったみたい復活の儀式うまくいき今は楽しめてます
感謝感謝です〜😭💓
そんな久々測定で体重50k体脂肪率30%
ぺらぺらになった脚のせいなの⁉︎上半身締まってきたと思ったけど数字が全てじゃないけど載せておきますw
脚ムキムキにしたい
#筋トレ
20
4
195
夢の中で剣道しちゃった。え😂
今年は剣道に関わることが増えるのかな？これが正式な初夢⁉️ちょっと不安な目覚めでしたw
さて、年末から食べ続けてるお餅はお雑煮にして原形を留めないトロットロまで煮込むのが好き💕季節物は食べた方がイイと思ってるから、まだ食べるけど、そろそろ体重計乗ってみ
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1
202
しごおわ
えー
冬の方がアイス食べても大丈夫って言ってたのに、今日やっぱり身体重いじゃんー⁉️
のチェック✨
このアイスが超美味しーの❤️
２箱食べたからね〜(o´艸`)
#マサラチャイアイス
#筋トレ
#筋トレ垢さんと繋がりたい
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196
しごおわ
今日はストレッチだけのつもりが、寒くて耐えきれず今月のメニュー考えながらのHIIT❗️
心拍数あがると熱々🥵
まだヒップが弱いけど、今日は、このくらいで勘弁してあげよう
（↑明日の私に言ってる
#筋トレ
#筋トレ垢さんと繋がりたい
#筋トレ好きと繋がりたい
5
1
198
今日もお尻揉んで終わりにしようと下部臀筋持ち上げたら二の腕発達してたので撮ってみたやつ
最近揉んでる🍑？
自重で身体を自在にコントロールできるだけの筋肉が欲しいと願ってるけどむちむちもやめたくないから神様もっとお尻をくださいという我儘
え、今年あと２日だって⁉︎
なんてこったい💕
24
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毎回大掃除はトレを兼ねて雑巾がけ床磨きですが今年は膝付けないから全面プランク移動で頑張りました！腕も脚も小鹿です笑
しかも暑くなりすぎてこの格好で外掃除してしまい通行人に驚かれた笑
なんてこったい(´︶`艸)♡
今年もお世話になりました♡
来年もよろしくお願いいたします♡
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しごおわちゅん
夏バテって言葉、私の辞書にはないんだけど、今日どーしてもアイス食べたいゼリー食べたいアイス食べたいゼリー食べたいって騒いだら姉さまからゼリーもらた笑
やたー٩(ˊᗜˋ*)و
ハーパンでレッスンも3カ月目
そろそろカッコよくレギンス履きたい
今夜も帰って納豆玄米ご飯〜
#筋トレ
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4
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膝の怪我したのがちょうど1年前
それを言い訳にやらなかったことを活動再開
苦手もあるけどやらなくちゃね〜
ボルト抜かなくてもイイって選択肢を先週の検診で言われ
できる事なら手術台には乗りたくない私
天候悪い時とか中二病の時は
ボルトがぁ疼くぜぃ
て言っても許してくれる笑？
要様子見しま
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キスは唾液の交換をして免疫を上げる行為でもあるんだって。｢免疫力上げよう｣って言われると、相手のことを思いやる感情も更に深く変わりそう。
免疫力UPを期待できる麹甘酒も、
ヨーグルトメーカーで作ってます💖
これは失敗しないので😆💕✨
#筋トレ
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2022.初トレはピラティスで身体整えてからの、ラストは毎日やってるアブトレ４セットで終了
実はボールある方がキツい😂
まだまだ弱いな私
さあ今日からまた頑張るぞ💪💕✨
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今週おわー
当たり前だけど逆立ち始めて
その為のトレーニングもするから
いい塩梅に腕育できてきた〜💪
良き良き(≧▽≦)💕✨
ちなみに今夜は中南米料理💖✨
#筋トレ
#筋トレ垢さんと繋がりたい
#筋トレ好きな人と繋がりたい
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今はコレが合うってトレーニングでも体変化したら方法も変わるよ
と言う私
じゃ彼ピみたいだねって可愛子ちゃん
そ、そうだね彼ピみたいだねと微笑み返したの正解⁉︎
彼ピ可哀想だけど合わせる気無い所も可愛いくて許せちゃ
今の体に合う事で最高な自分にしておこうって話笑
髪切ってきま
#筋トレ
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自分の身体を思うようにコントロールする
とにかくイメージする
それがイメトレと実践の運動
もっと深くpushupしてるつもりだったんだけど
見たら浅っっ笑
まだまだ修行しなくちゃ
今夜もイメトレしよ
漫画とかもね✧٩(ΦωΦ*)و
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しごおわ
TRXインバーテッドロウ💕
インスタでリクエストもらったので、こっちでも
うん、今日もガッツリきたぉ
#筋トレ
#筋トレ女子
#筋トレ好きな人と繋がりたい
#自重トレーニング
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今日は一粒万倍日の1日目
え？
普通のpushupつまんないって人もいそうなので全力ゆっくり
漫画で見たけどそんなにキツいの?
てダーリンに言われ
щ(ﾟдﾟщ)ｺﾞﾗｰ!て撮って送ったやつ笑
途中から二の腕持ってかれる
お尻は最初からヤバ
ギリギリ責めて私の為に二の腕持っていかれて笑←
#筋トレ
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しごおわー
調子いいのは今日まで。
これから甘いもの責めが始まる予定。
後の事はとりあえず考えない。
楽しみ〜(o´艸`)💕💕💕
#筋トレ
#筋トレ垢さんと繋がりたい
#筋トレ好きな人と繋がりたい
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土俵が違えば争う必要はない。
若い頃は売られたモノは全て買ってしまう私でしたが、そう言われてから、今ではイラつくことも減ったし、自分をコントロールできるようになりました😁
今日も、どんな事が待っていようとも、ワクワク楽しんだもの勝ち💖
#筋トレ
#筋トレ好きと繋がりたい
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しごおわ
ほらココに
飛び込んで来てもイイよ
のポーズの練習
どちらの腕もいけます💪
腕は伸ばせるだけ伸ばすのが鉄則
寒いから今日も1人遊びしてまw
#筋トレ
#筋トレ好きな人と繋がりたい
#ボディメイク
#腹筋女子
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｢顔が｣好きだよ。｢性格が｣好きだよ。言われるならどちらがイイ？って女子高生たちの会話。可愛いなぁって聞いてた。
私だったら今は｢身体が｣一番嬉しいかも。まだ激筋肉痛なのでコンプレッション履いて。今日は事務作業に追われてきます😓
#筋トレ
#筋トレ垢さんと繋がりたい
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苦手な事が、ひと段落ー！
よしって動きたくなったのでローリング100回
年度末の一粒万倍日だし縁起良く転がり続けましょ〜
80回位から無駄な力が抜けてくるから面白いの
そんなに回数やる必要全くないんだけど笑
今回も私のために🥺笑←おでこと膝くっつけたまま動いてウエスト崩壊させて〜
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髪切って見た目また強くしました✨
運転中はヘッドレストに当たって邪魔だけど車降りて勝負でしょ👍💕
え、何のだ😂
たった10分でもリハトレと筋トレすると歩くのが楽になる
全身繋がってるから弱かった一箇所も動かしやすくなったって事
前は当然そこまで自覚なかった！
やっぱり運動って大事〜
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今年もしごおわ
今年初お寿司🍣
お店混んでたのでテイクアウトでした💦
念願のこはだコハダ10貫❤️
小指立っちゃってた💕
#筋トレ
#筋トレ垢さんと繋がりたい
#筋トレ好きと繋がりたい
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早く結婚して幸せになってほしいなって久々に言われた
私が感じてるのは
ダーリンがいても敢えて結婚しない幸せの形♡
それを見せられなかった私にも責任があるなぁと反省し
より一層毎日を幸せに過ごそうと思います
(ง`0´)ง♡
#幸せの数値は人それぞれ
見えたら激熱よ笑
今夜も納豆食べま
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しごおわ
まだ甘味たちが待ってるから
今夜も動いたし
食べても大丈夫かな
のチェック
（*'∀'人）♥*+
#筋トレ
#筋トレ好きと繋がりたい
#筋トレ好きと繋がりたい
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今まで豆腐メンタルに落ちた時、自力で上げるためには筋トレとヲタ活、そして誰かのハグだった。今はTwitter見れば癒される。自分のモチベあげの選択肢が増えて意識も変わった。
今日も皆さまのお陰で心から満たされます☺️眼福です💖
今日も楽しみま
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