CB
@CBydbbmpg
Followers
33K
Following
20K
Media
3K
Statuses
30K
スマホアプリを使ったADHDライフハックにおいては「ADHDとスマートフォンは一心同体である」というスーパー大前提があるので、ポケットにスマホを入れない人は首からぶら下げるホルダー使ったりして肌身離さないようにするのが良いと思う。.
0
7
131
マイノリティがマジョリティの理屈に合わせるとかいうことではなく、単に俺が相手に合わせるだけだから、これは1人対1人の世界で自分の責任を果たすというだけの話なわけだ。.
2
2
19
シラフでも俺としては全然話せることなんだけど、わざわざ相手の時間も奪う酒の場を設けることで逆に相手に対する誠意を示した上で身の上話を報告する、という定型ミッションを達成して周回遅れでひとつ大人の階段を上がった。.
0
0
58
俺は俺の人生をやり切りたいだけで、子供いないし作る予定もないし未来の子供達のためになんて高尚な思いも全然ないんだけど、若い当事者にはおっさんのADHDでもなんとかそれなりに楽しそうに生きていけることもある世界なんだなここはと思ってほしい気持ちは少しある。.
1
44
612
最近は無印良品の店内音楽を作業用BGMにして「休日のカフェで過ごしてる感」を演出してるんだけど、それを収録してるアップルミュージックのアイコンをiPhoneのデスクトップのフォルダの中から出して一番親指が届きやすい位置に持ってくるというADHDライフハックがハマって作業の開始が楽になった。.
0
233
3K
物語と違って人生にはハッピーエンドなんてない、ただ続いていくっていうのはある意味で嘘だと思う。.確かに“登場人物”たる俺に物語という世界の終わりは分からないけれど、同時に“書き手”としての俺も存在し得るわけで。であれば残りのページ数（仮）で何をするかはこの手に委ねられているとも言える.
0
1
54
RT @kiwikiwi_38: ドーパミンを得る要素をダイエットに置き換えたら68kg→53kgに減らすことに成功した。.普段見ていたどうしようもないショート動画を筋トレYouTubeに変えて、暇さえあればあすけんを開いて、毎日体重計に乗って、体重が減ることが報酬になってた。.
0
1K
0
RT @Yuyaakamagi: 真理だと思う🥹.僕のポンコツ具合は1ミリも変わってないけど、継続的行動が.「最小限に物を減らす」「家計簿」.「筋トレ」「自炊」「耳読」.になってから、ものすごく一気に人間らしい生活に変わった実感がある. 数年前まで毎日コンビニ弁当かファストフー….
0
874
0
最近の感想として、ADHDがドーパミンを得ているロクでもない要素と、いわゆる“計画的な生き方”を構成するコツコツ要素に対応した“報酬”を少しずつ置き換えていくことで“中毒”の対象を真っ当なものに入れ替えられるっぽいし、結果、中身は“中毒者”のままで外見を真っ当な生き方にできそうな気がしてる。.
4
858
8K
家計簿とかつけて要らんサブスク切ったり月10万くらいあった食費を見直したり、プラスアルファで貯金に回す１万か2万削り出してやるって感じの生活始めたんだけど、お金を使う全ての行動を俯瞰してコントロールできている感じがめちゃくちゃ気分良い。ADHD的にもそれが浪費に代わる“報酬”になってそう.
19
2K
31K