🚶‍♀️Kilka kroków po posiłku, drobne porządki czy krótki spacer - to proste sposoby, które pomagają mięśniom zużywać glukozę i wspierają stabilną glikemię. Więcej praktycznych wskazówek i materiałów znajdziesz tutaj 👉 https://t.co/zRvkQCdrV9 @C4DJointAction @MZ_GOV_PL @NFZ_GOV_PL

🥂🌟 Zespół #Care4Diabetes życzy zdrowego, pełnego energii i świadomych wyborów Nowego Roku! Niech 2026 przyniesie stabilną glikemię, smaczne posiłki i codzienną dawkę radości! 💙✨ @C4DJointAction @MZ_GOV_PL @NFZ_GOV_PL

🎄🎁✨ Z okazji Świąt Bożego Narodzenia zespół #Care4Diabetes życzy chwil pełnych spokoju, rodzinnego ciepła i radości przy wigilijnym stole. Niech te święta będą pyszne, bezpieczne dla glikemii i pełne uśmiechu! 💙❤️ @C4DJointAction @MZ_GOV_PL @NFZ_GOV_PL

🥗Tradycja w lżejszej odsłonie! Nasza niskowęglowodanowa sałatka jarzynowa ma niższy IG, więcej białka i błonnika - idealna dla osób dbających o stabilną glikemię. Więcej inspiracji➡️ https://t.co/L7W2awcCix @C4DJointAction @MZ_GOV_PL @NFZ_GOV_PL

🥞Chrupiące z wierzchu, miękkie w środku i… bez mąki pszennej! Nasze „krokiety” z farszem z kapusty, tofu i pieczarek to idealny zamiennik klasyki. Sycą, smakują i wspierają stabilną glikemię. Przepisy na święta➡️ https://t.co/L7W2awcCix @C4DJointAction @MZ_GOV_PL @NFZ_GOV_PL

🎂Zdrowsze wypieki na święta? To prostsze, niż myślisz! ✅Zamiast cukru dodaj ksylitol lub erytrytol ✅Kruszonkę zastąp orzechami ✅A sernik bez spodu Brzmi prosto, ale smakuje wyśmienicie. 🍰Przepisy na święta👉 https://t.co/L7W2awcCix @C4DJointAction @MZ_GOV_PL @NFZ_GOV_PL

🎄Szukasz świątecznej przystawki, która jest lekka, efektowna i przyjazna glikemii❓ 🐟Rolada szpinakowa z łososiem to idealna propozycja! Prosta, delikatna i pełna białka❗️ Więcej przepisów 👉 https://t.co/L7W2awda85 @C4DJointAction @MZ_GOV_PL @NFZ_GOV_PL

🎄Święta coraz bliżej, a wraz z nimi zapachy, smaki i rodzinne chwile. Przeżyj ten czas pysznie i świadomie. Po inspiracje na lżejsze świąteczne dania i desery zajrzyj do naszej książki z przepisami🎁✨ 🔗 https://t.co/L7W2awcCix @C4DJointAction @MZ_GOV_PL @NFZ_GOV_PL

Najlepszy napój dla diabetyka to… woda!💧💧💧 🧐 Nawadnia, wspiera metabolizm i nie podnosi cukru. 🫵 Sięgaj po nią zamiast słodkich napojów – to najprostsza zmiana, która robi różnicę. @C4DJointAction @MZ_GOV_PL @NFZ_GOV_PL

🥑🥜🫒 Łyżka oliwy, kilka orzechów czy kawałek awokado – to zdrowe tłuszcze, które wspierają serce i pomagają kontrolować cukier. Pamiętaj, liczy się jakość, nie ilość❗️ @C4DJointAction @MZ_GOV_PL @NFZ_GOV_PL

Nie unikaj węglowodanów – wybieraj mądrze z talerzem diabetyka w programie #CARE4Diabetes 🌾 ✅Postaw na produkty pełnoziarniste, kasze, brązowy ryż czy warzywa skrobiowe. 💪Dostarczą Ci energii, nie powodując nagłych skoków glikemii. @C4DJointAction @MZ_GOV_PL @NFZ_GOV_PL

Połowa talerza to warzywa 🥦, a pozostała część to białko🍗 i zdrowe węglowodany 🌾. Talerz diabetyka w programie #CARE4Diabetes to nie dieta – to styl życia❗️ Spróbuj – wystarczy zwykły talerz o średnicy 23 cm🍽️ @C4DJointAction @MZ_GOV_PL @NFZ_GOV_PL

❤️Światowy Dzień Cukrzycy💙 Program #Care4Diabetes pokazuje, że zmieniając styl życia i nawyki żywieniowe, można zahamować rozwój cukrzycy typu 2💪 🔍Wyniki pilotażu to potwierdzają! Więcej na👉 https://t.co/DfyZ0Am3Q6 @C4DJointAction #ŚwiatowyDzieńCukrzycy #EU4Health

🍗Białko to sprzymierzeniec osób z cukrzycą❗️ Pomaga utrzymać sytość, stabilizuje poziom glukozy i wspiera mięśnie💪 Wybieraj chude źródła białka: ✅drób, ✅ryby, ✅tofu, ✅jaja. @C4DJointAction @MZ_GOV_PL @NFZ_GOV_PL

🥦Połowa talerza diabetyka w programie #CARE4Diabetes powinna należeć do warzyw❗️ Są niskokaloryczne, bogate w błonnik i nie powodują gwałtownych skoków cukru. Zacznij posiłek od warzyw – Twój organizm szybko poczuje różnicę💚 @C4DJointAction @MZ_GOV_PL @NFZ_GOV_PL

Chcesz zadbać o poziom cukru bez liczenia kalorii❓ Zacznij od talerza❗️ 🍽️z programem #CARE4Diabetes Połowę niech zajmą warzywa🥦, a po jednej czwartej – chude białko🍗 i zdrowe węglowodany🌾 🧘‍♀️To prosty przepis na równowagę❗️ @C4DJointAction @MZ_GOV_PL @NFZ_GOV_PL

🥗Sałatka nicejska z tuńczykiem z #Care4Diabetes klasyk w zdrowej odsłonie. Świeże warzywa, białko i smak, który zachwyca. Więcej inspiracji na pyszne i zdrowe sałatki w książce z przepisami➡️ https://t.co/Ui314mFROv #NFZ #zdrowie #cukrzyca @C4DJointAction @MZ_GOV_PL @NFZ_GOV_PL

🎃Brakuje Ci pomysłu na obiad? Spróbuj lazanii z dynią. Smaczna, kolorowa i pełna warzyw. W książce z przepisami w #C4D udowadniamy, że zdrowe gotowanie to radość. Przepis znajdziesz tutaj⤵️ https://t.co/Ui314mFjYX #dieta #cukrzyca @C4DJointAction @MZ_GOV_PL @NFZ_GOV_PL

🍓#CARE4Diabetes poleca na śniadanie: jogurt naturalny z owocami jagodowymi i chrupiącą granolą. Prosto, zdrowo i pysznie! 💡Więcej inspiracji w książce z przepisami⤵️⤵️⤵️ https://t.co/Ui314mFROv #NFZ #zdrowienatalerzu #cukrzyca @C4DJointAction @MZ_GOV_PL @NFZ_GOV_PL

🧑‍🍳Nie musisz być szefem kuchni, żeby gotować zdrowo i smacznie. @CARE4Diabetes to proste przepisy, które pomogą Ci lepiej zadbać o siebie. Pobierz książkę z przepisami⤵️ https://t.co/Ui314mFjYX #NFZ #cukrzyca #zdrowie #ksiazkazprzepisami @C4DJointAction @MZ_GOV_PL @NFZ_GOV_PL