Vücudunu düzeltmek için asla geç değil. Bu sayfada 1 yıldır yazılar yazıyorum. Ele aldığım en önemli konulardan biri de spor ve beslenme. Bu işi sadece yazılarla sınırlamayıp tamamen kişiye özel bir sistem oluşturmak istedim. Bunun için de uzun süredir ilgilendiğim koçluk

RT @Ardastribe: Sabah erkeklerin dinlediği pop müziklerine laf eden bir hanımefendi gördüm burada ve kendisinin haklılık payı var. -Bir şar….

RT @Ardastribe: Hâlâ kullanmayan varsa magnezyum hakkında bir geri dönüt.

Enerji>Giyim.Her türlü giysinin etkilediği kadınlar var ama kötü bir enerjinin etkilediği kadın yoktur. ❗️Ana Amaç: Ne giydiğini unutmak. Size uymayan bir şey giyince sık sık aynaya bakma ihtiyacı duyarsın. Bu bir sıkıntı olduğunun işareti. Sevdiğiniz şeyi giydiğinizde bu.

Net kurallar yerine sevdiğinizi giymek ana kural olmalı. Kendinizi neyin içinde iyi hissediyorsanız o uygun olan. En büyük hata:.Kendi tarzınıza uymayan giysileri giymek. Bu hatayı ben de yapıyordum. Önerilen kombinlere internetten bakıp hiç bana uymayacak bol, gay tarzı.

Mükemmel erkeksi görünüm rehberi 4. yazı🪒. Giyim👕.Kendi fiziğiniz her zaman ne giydiğinizin önünde ama maskülen duruş için dikkat edeceğiniz çok önemli bir nokta var🧵👇

350'den fazla reaksiyonun yardımcısı magnezyum ayrıca nöroprotektif. Mg eksikliği nöroinflamasyon + oksidatif hasara neden oluyor. Mg, günümüzde takviyesiz eksikliği zor karşılanacak bir mineral. Çünkü modern çağda besinlerin magnezyum değerleri gittikçe azalıyor. Magnezyum.

Reçete bu kadar basit. Geleceğin için emek vermek depresyonun çözümü. Anlık hazzı engellemek depresyonun çözümü. 💪Bu berbat döngüden çıkmak tamamen senin elinde. Kalk ve aksiyon al.

3)İlaç = Geç hazlar. Geç haz nedir?.Anlık hazzın tam zıttı. Şu anda sıkıntı veren ama gelecekte mutluluk verecek aktiviteler. -Spor.-Kitap okumak.-Çalışmak.-Sosyal ilişkiler.-Temiz beslenmek.

2)Kaynak = Anlık hazlar. -Abur cubur.-Mastürbasyon.-Video oyunları.-Kısa form videolar. Hepsi günlük hayattaki motivasyon ve mutluluğun oluşumunu zorlaştırıyor.

1)Depresyonun kaynağını anla. Depresyon yarının mutluluğunu oluşturmak yerine bugün anlık mutluluğu tercih etmekten oluşuyor. Depresyon tesadüfen bizi bulmuyor. Hak ediyoruz. Tabi ki çoğumuz için genetiğe suç atmak kolay geliyor.

Çoğumuzun gençliği benimkiyle aynı. Abur cubur + video oyunları.Saatlerce bu ikisini sürdüren bir insan tabi ki depresyona girecek. Ama depresyondan çıkmanın reçetesi belli👇.Beni kurtaran yöntemi adım adım anlattım🧵

Tertemiz beslenip sadece fazla karpuz kavun tüketerek hiçbir zarar oluşturulamaz. İnsan istese bile o kadar meyveyi tüketemez. Günde kaç kilo meyve yiyebilirsiniz maksimum? 1 bile çok.

İşlenmiş karbonhidrat, en kalitesiz buğdaydan yapılıyor. Evde yapmak zararı nispeten azaltır. Hatta güzel unla sağlıklı hale de getirilebilir.

İşlenmiş karbonhidratlar tüketmemenin en güzel noktası 🟰 diğer yiyeceklerden istediğin kadar yiyebilmek. ❌️Makarna.❌️Ekmek.❌️Paketli gıdalar.❌️Fast food. ✅️Meyve.✅️Her türlü protein kaynağı.✅️Her türlü sebze.✅️Her türlü yağ kaynağı (Tohum yağları hariç).

Şifayı kapmışım. İyileşince döneceğim :).

Özetle alınganlık bile tembellikle ilgili.

Önünde net bir görev varken bunları düşünmezsin. Beynin her an düşüneceği bir tutkuya ihtiyacı var. Durduğunuz yerde bile düşüneceğiniz bir iş olmalı. -Trafikteyken.-Berberdeyken.-Uyumadan önce. bu durumların hepsinde görevini düşünmüyorsan bir sıkıntı var.

Eleştirileri defalarca kafanda döndürüp duruyor musun?. Tekrar tekrar o anı düşünüp duruyorsan bir sorun var:.İşin yok. Gerçekten değer verdiği bir uğraşı olan insanın bunlara vakti olmaz. Eleştirileri kafanda kurduğun zamanların hep uyuşuk olduğun zamanlarda olduğunu fark ettin.

Spora gitmediğim için benimle dalga geçen arkadaşımı dinleyeceğim, gittiğim için dalga geçeni değil. Bu konuda kendimi de eleştiriyorum. O kadar yumuşak yetiştiriliyoruz ki ciddiye almamız gereken eleştirilere alınıp savunmaya geçiyoruz. Kafada tekrar tekrar o anı düşünüyoruz.

Bu konuda eleştirenleri iyi seçmek gerekiyor. Eleştirenin kalitesini ölçebilirsin. -Okuduğun kitaplar.-Spora olan aşkın.-Para kazanma isteğin. Bunları paylaştığında seninle alay ediyorlarsa oradan kaliteli bir eleştiri çıkmaz. Bu konuları ciddi şekilde konuşabildiğin