#اليوم_العالمي_للصحه_النفسيه. الصحة النفسية لها أربعة مؤشرات:. المرونة العقلية.التكيّف مع الضغوط.النضج في إدارة الإنفعالات.علاقات متوازنة.

في العلاج النفسي أنت لا تتغير ، وظروفك قد لا تتغير. ما يتغير فعلاً هو وعيك بنفسك، ونظرتك لها، وطريقة تعاملك معها أثناء خوضك لتلك الأحداث ( من جلد الذات كمثال إلى دعم وتعزيز الذات ) . هذا تغيير جوهري لمن ألقى السمع وهو " شهيد " أما من خُتم على قلبه، ولم يعد يعتبر الذكاء العاطفي.

Join millions who have switched to Grok.

سامحت كل ما حدث لي في الماضي، سامحت كل من ظلموني، وكل من أخطئوا بحقي. وأتمنى أن يسامحوني هم كذلك على الأخطاء والهفوات غير المقصودة. سامحت كل الماضي وتسامحت معه كي أسامح المستقبل وما قد يحدث فيه. هل تعلم لماذا ؟! لأن المستقبل قد لا يتغير بل يكون امتداد لنفس الماضي لكن ما أود.

لا ينحصر الاختلاف بين الاكتئاب والقلق في عامل الزمن فقط، بمعنى أن الأول يتعلق بالماضي وأحداثه بينما الثاني يتعلق بالمستقبل وما يمكن أن يحمله لك. هناك فارق جوهري آخر هو أن الأول رمى كل أوراقه ولهذا فلك الاختيار أن تدعه يرحل بسلام ودون تداعيات، كي تتفرغ لما يمكن أن يحمله لك الحاضر،.

عش اللحظة لأنه لا يوجد بديل لها سوى خسارتها لحساب ماضي لا يستحق التوقف عنده، أو مستقبل لا يفضل رسم حدوده لأن جنته بلا حدود. تذكر أن الله ليس عادلاً فقط، بل كريم وسيعطيك ما يشبعك وما يرضيك في الوقت المناسب. ( وخُلق الإنسان عجولاً ).

الرغبة في الحياة هي ما تجعلك تبحث عن ذاتك بعيداً عن المقلدين أو الأشباه. لأنك بذلك تستطيع أن تقف فخوراً بما قدمته لأهلك وزوجتك وأبنائك وقبلها لوالديك ووطنك. هذا الشعور بالانفراد في الشخصية وتلك الهوية الذاتية هي البصمة التي لا يمكن أن تنفى مهما طالت ابأيام ومهما زاد الشوق.

قال رسول الله ﷺ :."أَكثِروا عليَّ منَ الصَّلاةِ يومِ الجمعةِ وليلةِ الجمعةِ فإنَّ صلاتَكم معروضةٌ عليَّ".اللهم صلِ وسلم على نبينا محمد🤍.

تعرض حسابي في هذه المنصة للإختراق وبحمدالله ثم جهود الطيبين تم إستعادة الحساب وحذف التغريدات المسيئة. أشكر كل من سأل وكل من ساعد على إستعادة الحساب. دمتم بخير. .

Caught in the middle of a political battle, @BlackRock reaffirmed its focus is helping millions of Americans save for retirement. They warned that injecting politics from either side risks undermining financial performance.

الإنسان ضعيف مهما أظهر القوة. يظل بداخله طفل يحتاج دائماً لمن يطمئنه.

الحب الأعمى هو الذي يتعاطف مع الآخر وينسي الإنسان نفسه. الحب الحقيقي أن تحب للآخر ما تحب لنفسك.

أنا بخير. الحمد نعمة عظيمة، دائماً تذكر بالشكر تدوم وتزيد النعم.

الحياة مثل المرأة الجميلة، ممشوقة الجسد، نحيفة الخصر، رشيقة القوام. كلنا نحب النظر إليها وكلنا نخاف من إطالة النظر نحوها كي لا تخطف قلوبنا بجمالها دون رجعة. لهذا لا تكن الدنيا أكبر همك ولكن لا تنسَ نصيبك منها بما يرضي الله. ساعة وساعة.

بعض الشخصيات تنفر من التواصل العميق. بطبيعتهم يخافون من ( الحب ) لهذا قد تلاحظ أنهم شديدي الرسمية، وكثيري الحذر، لا يفتحون ذراعيهم لك للاحتضان إلا بصعوبة ليس لمشكلة فيك أو لأنهم لا يريدون التقرب منك بل لأنهم عانوا من جرح الرفض أو الهجر سابقاً ولا يريدون تكراره.

RT @surenewsKSA: "د.محمد اليوسف":. أي عملية جراحية تجميلية أو تكميلية .أي اكسسوارت وليست لغرض علاجي ضروي فهي مخاطرة ومغامرة بالمستقبل الصحي….

العربي يحب أن يسمع الحقيقة ويطرب لها بشرط أن لا يسمعها من عربي مثله، بل من أجنبي ( عقدة الخواجة ) . لأنه يعتقد أن الحقيقة هي كيان متعالي، ولهذا يجب أن تصدر من الأعلى ( وهو الأجنبي ) وما علم أن الحقيقة كانت دائماً وأبداً أسرع إليه من أنفاسه، وأنها أقرب إليه من حبل الوريد.

بمعنى أن لا تتحرر فقط من قيود الماضي وبؤسه وشقاءه. لا يكفي أن تحرر طفلك من التعاليم اللا إنسانية التي تجرعها رغماً عنه بحد السيف أو بحافة العصا، بل أن تحرره كذلك من التعلق بغير البشر ليتعلّق بالله وحده، بالمصدر، بالروح. عندها تستعيده شيئاً فشيئاً حتى يكبر بين راحتي يديك وقلبك.

الطفل المعنف لا يلوم عادةً معنّفه بل يلوم نفسه. عندما يبلغ ذلك الإنسان ويدرك أنها لم تكن غلطته لا يزول أثر ذلك التعنيف بل يستمر " نفسياً " لنفس المدة التي حمل فيها شعور الذنب على خطأ لم يقترفه. لهذا فإن الشفاء الحقيقي يتم بتحرير كل مشاعرك ثم إعادة صياغتها.

قبل أن تفسر كلام الآخرين بأنه سخرية منك، تأكد أولاً أنك لم تتعرض للكثير من السخرية في طفولتك ربما هي من يجعلك تتعجل بتفسير كلامهم على هذا المحمل. خذ نفساً عميقاً وفكر قبل أن ترد.

الآباء والأمهات الذين يصعب إرضاؤهم.ربما لأن بعضهم يضع توقعات فوق الاعتيادية وغير واقعية على الأبناء، أو لأن بعضهم بطبيعته سلبي ومتذمر لا يجب أن يجعلك هذا تصر على تغييرهم خصوصاً إذا تقدموا في السن. بل راعهم بحدود قدرتك واجعل ما تقدمه لهم خالصاً لوجه الله وفي سبيل البِر.

يوجد علاقة عكسية بين الثقة بالنفس والحرص على المحافظة على صورة نمطية واحدة عنك عند الآخرين. كلما قلّت ثقتك بنفسك أحسست بحاجة أكبر للدفاع عن نفسك وعن صورتك أمام الآخرين، إن الشعور الداخلي بأنك كفؤ وتتغير للأفضل وتسعى للأجمل هو أسلم ديناميكية للتصدي لأي نقد أياً كان نوعه.

البحث عن قبول الآخرين، ومدحهم قد يكون أحد علامات ضعف تقدير الذات. المشكلة هي أن من يبالغ في البحث عن رضا الآخرين ويطرب كثيراً لمدحهم هو أكثر من يتحسس للنقد، وأكثر من تكسره التعليقات السلبي��.