Alberto
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Me ha encantado formar parte de esta entrevista magníficamente conducida por
@ThianCasterly
a una de mis favoritas del
#BenidormFest2023
en el podcast de
@The_Goldman_GJ
.
¡Gracias
@lakarmento
por regalarnos tu talento y sabiduría!
Puedes oírla aquí ⬇
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Bilbao siendo más evolucionada que la rancia Madrid.
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¿Os acordáis del bar fascista de Ferraz en Madrid que “espantaba” a los que somos rojos con un cartel?
Cómo me alegro tía, de verte ahí.
Ojalá los números rojos se traduzcan en unas buenas cuantas cifras.
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2013 vs. 2023
Nunca es tarde para hacer un challenge.
Creo que he cambiado un poquito, sobre todo en forma de vestir (afortunadamente 🤪)
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Exhausto tras día de piernas pero las tengo on fire 🔥
Mi entrenador quiere acabar conmigo. 🙊
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Estoy contento y orgulloso de mi progreso y esa es la clave: no compararte con nadie sino contigo mismo.
PD: no hay sitio más espacioso que este para las fotos 😅🙈
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@SaludPublicaEs
A los que le estáis criticando continuamente se os va la olla bastante. En este caso tiene razón. Esta claro que no actuaron a tiempo pero aquí hay otros implicados como la presión del lobby empresarial. ¿Creéis que el pp/vox/Cs lo habrían mejor? Vais apañados...
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Mola cuando empieza a salir la tableta. Hacía más de un año que la había perdido. 💪
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Este pecho no lo tenía hace una semana 🙊 y hoy no fue
#chestday
#FitnessMotivation
#gymprogress
#gymmotivation
#Pecho
#gains
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He denunciado a esta escoria y de paso he dejado de seguir a la gente en común que le seguía. No se puede permitir basura neofascista en ninguna red social que encima mancha la comunidad LGTBI. Por dignidad, muchos que tenéis la 🏳️🌈 en vuestro perfil, deberíais hacer lo mismo.
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Selfie post gym en definición.
Aunque ya no estoy en crecimiento muscular, me gusta más cómo se va viendo el pecho definido.
PD: tengo que recortarme la barba porque vaya pelos
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Último baño en tierras pacenses/lusas.
No muy fan de speedos pero hay que probar de todo
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@parraques
@ElementalELM
Más cateto ignorante es ser asalariado y votar a la nefasta y retrógrada derecha de este país pero tiene que haber gente tarada en todo el mundo. Ya quisieras tener su edad y los valores de este señor. Lávate la boca antes de hablar.
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Hay que quererlos. Ellos no son concursantes, son ARTISTAS invitados. Nivelazo.
#Eurovision
#Eurovision2023
#EuroSemi2
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Siempre hay tiempo para postureo mientras se preparan las comidas del día siguiente.
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El mar estaba un poco revuelto, así que decidí posturear.
Morro Jable, península de Jandía en
#Fuerteventura
.
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Para los ectomorfos como yo con complejo de delgadez, el ponerse camisetas que siempre me han quedado grande la talla S y ahora las rellene y me queden algo ajustadas es una motivación importante.
#FitnessMotivation
#arms
#gymmotivation
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Más de la mitad de las líneas de
@metro_madrid
cortadas por la
#DANA
. ¿Qué decías
@JuanMa_Moreno
no sé qué de prudencia con las alertas de protección civil? Si tuvieras dignidad deberías pedir perdón. Imprudencia la tuya.
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@falebnosoy
De verdad. Dejad ya de menospreciar a los demás y afirmar algo que no os consta.
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Fotos chulas que me hace mi amiga en la celebración de mi 39 cumpleaños (fue el martes 26).
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Ya voté y fui así. Igual un poco al cantoso pero me da igual. 🌹
#elecciones23J
#EleccionesGenerales
#23Julio
#Vota
#Progresismo
#FascismoNuncaM
ás
#DerechaCorruptaYMiserable
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Fuerteventura, un paraíso si me preguntas.
Playa El mejillón (o más conocida como playa de las palomitas)
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Por favor. Esto no puede quedar impune. Es tremendo que esto pase en pleno siglo XXI.
Sin palabras. Han asesinado con varias puñaladas a la activista LGTBI Elena Grigorev en San Petersburgo, Rusia. Rusia es uno de los países más homófobos del mundo:
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Yo me quedo mil veces con las dunas de
#Corralejo
.
Despidiéndome una vez más de esta maravillosa isla. Volveré.
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Lo de Chanel ha sido tremendo. La mejor de la noche con diferencia. Una puesta en escena redonda de principio a fin y una realización muy cuidada.
#BenidormFest
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Ayer no me llevé ningún bañador pero este dentro de lo que cabe (nunca mejor dicho 🤣) que tengo de cuando estaba muy delgado no me queda tan mal. A ver si encuentro alguno así. Tengo hasta el martes. 🙊 Se aceptan recomendaciones de sitios (tiendas físicas en Madrid). 😄
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@AlfonsoJGB
@SaludPublicaEs
Tenemos a los vecinos franceses como referencia, lo están haciendo peor. Comparado con España, ni tan mal lo estamos haciendo. Ya hay medidas. Otro tema es la falta de equipos y saturación (eso se lo podemos decir a los queridos amigos de los recortes durante años).
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Hoy he venido a hacer la “marrana” a Twitter o a X, como prefieras.
Venía a presumir de entrenamiento pechal. Esto me pasa desde esta semana que estoy en volumen y he estrenado tabla. Mi entrenador es un crack, nada más que decir.
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Se entrenó.
Yo el roscón lo tomé ayer para merendar así que hoy ha tocado sufrir un poco pero no me habría importado procrastinar hoy y comer roscón para desayunar. 🥹
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Listo para afrontar un día de hombros con unas agujetas tremendas en piernas que me cuesta andar (sin exagerar). Lo bueno es que ya se nota ese trabajo.
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Para que luego vengan los ignorantes a decir que "por qué no hay orgullo hetero" y los de
@CiudadanosCs
sólo les importe la fotito para hacer marketing mientras pactan con quienes defienden medidas homófobas.
#Orgullo2019
Así ha acabo el orgullo lgbt de San Petesburgo, así de duro es ser LGTB en Rusia:
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Insisto. Lo peor son aquellos que se creen más de izquierda por apoyar a Podemos haga lo que haga. Por algo Podemos se está quedando solo. En algún momento tendrán que asumir que no son la única izquierda válida.
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@Dammian_tkd
A ver. Los que son LGTBI y votan a la derecha son egoístas y consideran que esas luchas no van con ellos. Hay un error 404 en su base de pensamiento. Partiendo de ahí, poco más se puede hacer.
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@MontserratVaNo
@Laura_cruzd
No tienes ni idea de lo que hablas. La canción la canta una mujer que es la vocalista del grupo compuesta por ella y su marido. Eres una terfa ridícula e ignorante.
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@ivandlfa
@BlasCanto
Y muy bien llevados, no como el personaje al que defiendes, que es un fascista y eso se describe solo.
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@alv_imoreno
No me alegro de que hayan cerrado por ser fachas sino porque prohibían la entrada a quienes no fueran como ellos. Tenían un cartel en la puerta. Despreciaban todo lo que no fuera lo que ellos defienden. Si no estás informado, mejor callarse y no hacer el ridículo.
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Hoy haciendo un ejercicio desde casa me grabé para enviárselo a mi entenador y la verdad es que estoy muy contento con el progreso. Esto es solo una etapa (definición). En nada volvemos al volumen.
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@el_pais
Ahí ha estado sembrado el presidente en funciones. Pero menos trabas para formar ya un gobierno de izquierdas, please.
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Tras varios días sin entrenar y sin ir al gym, de momento no he perdido la forma. Veremos tras la semana en Gran Canaria.
#gymmotivation
#vacaciones
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@republicamadrid
@LuciFer999989
👏 poco a poco eliminando escoria de esta cada vez más nefasta red social
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Hoy toca piernas. El entreno que más odio de todos. Pero mi recompensa será la burger de Porneat que me zamparé en mi cheat meal esta noche.
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Un poco de sufrimiento para terminar el vienes con espalda y hombro y q descansar.
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Hoy es el
#DiadelaNutella
pero la mía casera inventada por
@nutri_rivers
está hecha con ingredientes totalmente saludables. Nada que ver con
@Nutella_Espana
llena de grasas poco saludables y azúcar (perjudicial para la salud con estudios que lo demuestran).
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@chinaskyspirit
¿Podeis dejar de mezclar
#Eurovision
con política? Eurovisión es un programa de televisión cuya producción y guión se hace acorde a la tolerancia y el respeto y bajo la tutela de la UER, independientemente del país donde se celebre. Sois un poco pesados con el temita.
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A ella se le perdona con todo lo mal que hablaba de Eurovisión y a Alfred que solo ha dicho y dice cosas buenas se le machaca. La doble moral de algunos eurofans… Vuestro odio a ciertos perfiles por no ser mujer y/o diva es de traca.
#BenidormFestLosElegidos
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La sintonía entre Pedro y Yolanda es bestial. No cabe otra cosa que el acuerdo para revalidar lo que será incluso una mejor forma de gobernar. Y donde los egos de Podemos ya no tienen cabida. Hay que gobernar con inteligencia, no para intentar ganar adeptos en las RRSS.
La historia es nuestra y la hacen los Pueblos ❤️🌹🩷
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Abril vs. Sept 2022 (hoy).
De 83 kg a 75.
De volumen sucio a definición con cabeza.
Me van a acusar de querer un cuerpo “normativo” pero me la suda.
Mi objetivo es personal y de nadie más. La decisión de verme como yo quiera es mía.
Fin.
#gymmotivation
#gymprogress
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3
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Aún saliendo así de “fresco” a hacer cardio llegas a casa sudando la gota gorda.
Este heat es insoporteibol 🥵
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Hoy vuelve a tocar “selfi-defi”. Ya mostraré comparación pero creo que la cosa va bien. 💪
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@20m
A ver. No vamos a ganar. Ojalá pero no. Vamos a quedar muy bien, eso sí. No vendais un triunfalismo que no es real. Ahora mismo España está 5 en las apuestas, algo que no pasa desde Beth. Ganar es complicado.
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Agosto 2021 vs Diciembre 2022 (ayer)
Peso similar 68-69 frente a los 68,4 kg de hoy.
Me están diciendo que estoy muy delgado (más que en etapa de volumen) y uno ya lo sabe (tengo complejo, de hecho) pero esto es necesario y hay que mirar atrás para ver progreso real. ¡A seguir!
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Que haya ganado Blanca Paloma el
#Benidormfest2023
me está sirviendo para dejar de seguir a tanto payaso maleducado que no respeta ni aprecia el talento ni el arte.
#BenidormFest
#Eurovision2023
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Febrero 2021 vs. 2023
Contento con la evolución de estos dos años. Ganancia de 3 kg de masa muscular (de 63,5 kg a 66,5) habiendo pasado por etapa de volumen en 2022 que no era la correcta pero conseguí encaminarme dando con el profesional adecuado. ¡A seguir!
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¿Sois del
#TeamDepilado
? Yo sí, pero en verano. Que en invierno me da toda la pereza del mundo.
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@Elegidx
Este muchacho necesita una llamada de atención. Está poniendo en peligro su hueco en la final por su actitud anti compañerismo. Que se baje un poco de la nube.
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@AntonioMaestre
La noticia no es lo que dice V🤮x sino que Ana Rosa Quintana les ha retuiteado. Por si quedaba alguna duda de la cloaca que es ella y su programa panfleto ultra derechista.
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Gran Canaria 2022 vs Fuerteventura 2023
Tal vez me voy a enfrentar a críticas por traer esta comparación (🤷🏻♂️)
Aprender a entrenar de verdad y una planificación nutricional adecuada (por alguien que sabe y ha estudiado mi metabolismo) me ha hecho más seguro de mí mismo.
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Imposible no emocionarse al escuchar esta canción recordando esa maravillosa noche que
@PastoraSoler
nos hizo vivir en
#Eurovision
. Sin duda la mejor representante de la década. ❤️
#QuedateConmigoTVE
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@mikelfranc
@gustems_ingrid
@soyRayden
Monguer tú qué te crees la propaganda de la derecha. La campaña no ha costado 1 millón. Ese es el presupuesto de todo el año para publicidad. Es hasta poco para todo lo rentable que ha salido. Anda, a llorar a Jerusalén machito de 3 al cuarto.
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Mañana retomo la rutina otra vez. Aún quedan algunos meses más de definición.
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Acabo de caer que no había subido esta foto de
#GranCanaria
concretamente en Puerto de
#Mogan
. ¡Quiero volver! 🥲🥹
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@DamianVillabol
@larazon_es
Disfruto y mucho. Otros cuatro años más con la basura de V🤮x sin pisar el gobierno. La ciudadanía ha hablado y no sumáis. Cuidado y no te resbales con tus lágrimas de facha.
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@SuidanG
Es que es una puta vergüenza lo de esta comunidad fachosa. Está lo más rancio del país y de Europa. La burbuja liberal rancia es tremendamente indignante.
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Comparación 2021 vs. 2022.
Justo un año entre estas dos fotos.
Peso similar (73-74 kg aprox) pero más masa muscular en la segunda y mejor reparto de la “chicha”. También vengo de casi un año de volumen en el que llegué a pesar 84 kg.
Contento con el progreso.
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Iba a subir una
#postgym
en la que se viera el trabajazo de piernacas pero me quedo con esta que también se aprecia algo.
#gymmotivation
#fitness
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Before I started going to the gym // After I started going to the gym
before I started going to the gym // after I started going to the gym
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Enero 2021 (63 kg) vs. Enero 2023 (66 kg).
En ambas estaba en definición pero ahora he pasado por una larga etapa de volumen, las tres etapas con diferentes entrenadores. Sin duda, el actual es el más profesional que se ha adaptado 100% a mí. He ganado 3 kg de masa. Nada mal.
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