Mai una sortida de sol havia sigut tant trista ... ! 🖤 #gracies #4D

Després d'un gran període tardor/hivern amb una 11a posició a la BSS, un top20 al Campionat d'Espanya de cros i 63'55" a la Mitja marató de Barcelona, arriba el principal objectiu dels darrers 3 anys i mig! 🔜🏁 Marató Barcelona! 🎯 #running #trackandfield #maratobcn #winter

Viure-ho des de dins va ser tota una experiència! 🔝🙌🏻💥

📣 B E H O B I A❗ 🤯🥹 Què dir d'aquesta cursa ... la tenia a la llista i ... S'HA DE VIURE! 🔝🙌🏻 ⏱️ - 1h03'39" 📊 - 11è photo: @quieromisfotos #caolesa #runcaf #run #running #race #behobia #santsebastian #5050egindezagunposible #bss #bss505025 #autumn

Acabada una setmana que recordaré durant molt de temps! 🔝 Hem compartit reptes, experiències, reflexions i, sobretot, bons moments al mòdul de Lideratge d'@EADABusiness Una experiencia que va molt més enllà de l'aula i que creen vincles. Properament 🇪🇨🇲🇽🇨🇴🇨🇱🇵🇪🇦🇷#EADA #Lideratge

📣 S T E P B Y S T E P ❗ 👣 Punt de partida després de 3 mesos entrenant amb continuïtat tornant a la @cursamoritzsantantoni! 🎯🏁 ⏱️ - 30'42" 👤 - 9è Queda molt camí per recórrer i marge de millora, però ja hem donat les primeres passes! ✊🏻🛠️✅ photo: @fotoxziao

📣 T O R N A D A ❗ 🏃🏻‍♂️🎽 714 dies des de l'última vegada i un camí ple d'altibaixos psicològics i físics ... 📆🧠🛠️🟢⚪ Gràcies als qui han estat durant aquest temps! 🫶🏻💯 photo: @avancam_com #caolesa #runcaf #trusttheprocess #running #crosscountry #race #brainhealth

Just 10 days ago! 🔙💒🤍😍 07•09•2024 #speechless #patbert #patbertwedding #love #forever #family #partnerincrime

I ha arribat el nostre dia, en unes hores ens donarem el SÍ amb tots els nostres! 💒💍🤵🏻‍♂️👰🏻‍♀️❤️ #patbert #patbertwedding #7S2024

Setmana de 💒🔜😍😍 ➖ Restant dies ja @psahun21! 📆 #patbert #patbertwedding

Menys de 2 mesos pel gran dia i l'agenda d'aquest mes comença a estar completa ... 😱😅😂 🔜💒 07/09/2024 #patbert #patbertwedding

Després de molts mesos, per fi oposicions tretes! ✅💼 #work

El Penedès és una de les millors zones per practicar ciclisme! 🚴🏻‍♂️😍🔝 #cycling #soloride

Setmana del 3️⃣‼️ ➖ 3 anys w/@psahun21 👫🏻❤️ ➖ 30 anys 🎂 #todoal3

Primera Setmana Santa des de la pandèmia que no pugem a Font-Romeu a preparar la temporada d'estiu! 🏃🏻‍♂️🇨🇵⛰️ Aquest any les prioritats han canviat una mica, però ja tornarem! 🔜

Deixem enrere un cap de setmana espectacular de desconnexió per Madrid! 📍 Visita a amics i família, bon menjar, una mica de turisme i, com no, aprofitant per descobrir el Retiro! 🏛️📸🏃🏻‍♂️ #patbert #madrid #weekend

Conclusions: - Ritme constant i estable tenint en compte el terreny i les condicions. - Uns segons més ràpids del previst. - Crec que la bona feina està, tot i que és millorable i ajustar el temps (anàvem avisant sempre). - El millor van ser els agraïments dels corredors.

Últims metres amb els 2 companys de feina (Jorju i Xavi) i ens agafem les mans per passar la meta junts!! Crec que mai havia gaudit d'una cursa/competició d'aquesta forma! 😍😍 Finalment, 2h44'10" (50" de marge, però uns 20-25" respecte la previsió)! ⏱️🎯

Encarem Rda/ Sant Pere i els carrers són una festa, animem als corredors a que apretin i ens agraeixen ja la feina!! 😍🔝 Gir al Pg/ Sant Joan, veiem l'Arc de Triomf i la llarga recta de meta! 🏁

El parcial anterior clavem el ritme objetiu i ja únicament queden els darrers 2 km's i uns 50" de marge. Jo ja feia una estona que estava gaudint molt, però a partir d'aquí començo a animar públic i corredors més sovint. 🎉 Deixem enrere el C/ Ausiàs Marc i queda gaudir!

Crec que del km35 al 40 va ser dur per molts corredors, una mica de vent en contra i una lleugera pujada abans del km40 per encara la part final. Aquí és on la nostra tasca és rellevant, animar als corredors que pateixen i als que tenen bones cames, que tirin cap dendavant! 🔥