هل تعلم ان سبب شعورك بالتشتت ليس كثرة المهام بل ظاهرة اسمها الحمل المعرفي الخفي؟ بحث جديد من جامعة ستانفورد كشف ان الدماغ يستهلك طاقة ضخمة في التفكير بالمهام المعلقة حتى لو لم تبدأ بها والصدمة ان هذا الاستنزاف يحدث بصمت دون ان تشعر العقل يعمل مثل المتصفح كل مهمة غير منتهية

@3qoolN فعلاً الإبداع هو تراكم مهارات وعادات يومية ذكية والابتكار الحقيقي يكمن في قدرة الشخص على ربط التجارب المختلفة ببعضها لكي يصل لفكرة سابقة لعصرها والسر دايم في الاستمرارية وكسر حاجز الخوف من الخطأ لأن كل تجربة فاشلة هي في الأساس خطوة تقربك للنجاح النوعي شكراً لمنصة عقول على هذا

روّج لنفسك بلا خجل. ولا تنتظر من احد اخر ان يفعل ذلك نيابة عنك الناس لا يرون قيمتك اذا لم تبرزها انت. ما يسمى بتأثير التعرض يوضح ان التكرار يصنع الحضور في الوعي. دراسات الانطباع الاول تشير الى ان من يعرض مهاراته بثقة يحصل على فرص اكثر حتى لو تساوت الكفاءة

الابداع لا يولد من فراغ. هو نتيجة عادات يومية صغيرة تتراكم بصمت. الناس يظنون ان الابداع موهبة فطرية، لكن الواقع انه مهارة تتشكل مع الوقت. كلما زادت خبرتك في مجال ما، اصبح عقلك قادرا على رؤية روابط لا يراها غيرك، ومن هنا تبدأ الافكار الجديدة. الابداع يحتاج فضولا قبل ان يحتاج

لم نخلق لنرى اراء الجميع طوال الوقت. ما يحدث في وسائل التواصل الاجتماعي قد يستنزف طاقتنا السوشيال ميديا تضعك امام تدفق لا ينتهي من الافكار والمواقف. علم الاعصاب يوضح ان كثرة التحفيز ترفع الاجهاد الذهني وتضعف القدرة على التركيز العميق. الصمت احيانا ضرورة نفسية.

كوّن رأيا راسخا عن نفسك، حتى لا تنتهي باستبطان معتقدات الاخرين عنك من لا يعرف نفسه، يستعير تعريفه من الاخرين. الرأي القوي عن ذاتك يعمل كمرشح، يمنعك من ابتلاع كل حكم عابر

سمعة المؤسسة اليوم لا يحميها بيان رسمي. يحميها سلوك موظف واحد على هاتفه. في زمن الترند، خطأ فردي يمكن ان يتحول خلال ساعات الى قضية عالمية. لم تعد المعركة بين مؤسسات متنافسة فقط، بل مع ملايين العيون التي تراقب وتوثق وتنشر. عندما يفقد الجمهور الثقة، لا تتضرر السمعة وحدها. ينسحب

عليك ان تكون المرآة، وان تدرب عقلك على ان يحاول رؤية نفسك كما يراك الاخرون الانسان يعيش داخل صورته الذاتية، لكنه لا يرى دائما كيف يظهر للاخرين. ما يسمى بالذات المنعكسة يوضح ان جزءا من هويتنا يتشكل عبر نظرة الاخرين. تدريب النفس على تصور هذه النظرة يعزز الوعي الاجتماعي ويقلل سوء

بصراحة اكره اننا جعلنا فكرة ان كل الاراء صحيحة امرا طبيعيا. اظن اننا بحاجة الى العودة لقول الحقيقة لبعض الناس حين يكونون غير مطلعين او يفتقرون الى المعرفة الكافية الفرق مهم بين احترام الشخص واحترام رأيه. يمكنك ان تحترم الانسان، لكن لا تكون ملزما بتبني رأي بلا اساس. المجتمعات

الطموح معدي. عندما تجلس مع اشخاص يتحركون نحو اهدافهم، يتغير معيارك الداخلي تلقائيا. تبدأ ترى العادي اقل جاذبية، والممكن اوسع اختيار الاصدقاء قرار استراتيجي اكثر مما نتصور. الدراسات حول العدوى السلوكية تشير الى ان العادات والاهداف وحتى مستوى الدخل تتأثر بالشبكة الاجتماعية

لا تسخر أبدا من شخص يسعى لتحسين نفسه.

النرجسي لا يرى نفسه كما هو. يرى صورة مصممة بعناية ليصدقها هو قبل غيره. النرجسية ليست مجرد حب للذات، بل اضطراب يجعل الشخص يعيش داخل نسخة متخيلة من نفسه. صورة مليئة بالقوة والنجاح والجمال، لكنها بعيدة عن الواقع. هذه الفجوة تجعله حساسا جدا للنقد، وعطشا دائما للاعجاب. المفارقة ان

التقدم في العمر يعني ان تدرك ان لا احد من الازواج يحتضن الاخر طوال الليل كما تصورنا. يقولان تصبح على خير، ثم يستدير كل منهما الى جهته، احدهما يشخر طوال الليل، والاخر يظل يتصفح هاتفه حتى تحترق عيناه من التعب الصورة الرومانسية لا تعكس السلوك اليومي. القرب العاطفي لا يقاس بوضعية

تبلغ الثلاثين فجاة وتجد ان الحياة لا تشبه ما تخيلته يوما. لا مسار مهني مثالي. لا منزل احلام. لا قصة حب مكتملة بشريط انيق. فقط انت، تحاول ان تبحر، ان تتعافى، ان تتخلص مما تعلمته خطا، وان تثق في توقيت حياتك الخاص. في معظم الايام تكون بخير. تذكر نفسك ان كل شيء يحدث في وقته

ليس من المفترض ان تعيش النساء بالطريقة نفسها التي يعيش بها الرجال، او ان يختبرن نمط الحياة ذاته، او ان يتحملن الضغوط نفسها. يسعى المجتمع الى مساواة جهود الانتاج بين الرجال والنساء، لكن لا ينبغي ان تكون متطابقة، ولا ان يكون التطابق هو الهدف. يفترض ان تعيش النساء حياة اكثر هدوءا

اذا اردت ان تفهم الناس، فراقب ما يحسدونه لا ما يمدحونه. الحسد صادق. الحسد يكشف ما يتمنون سرا ان يملكوا الانضباط لبنائه، وما يخشون بهدوء ان تحققه قبلهم بوقت طويل. التفسير العلمي الحسد ينشأ عندما يرى الشخص ميزة لدى غيره تهدد مكانته او فرصه. هو اشارة داخلية لما يعتبره ذا قيمة

الدراسات على كبار السن تظهر ان قوة القبضة وقوة الساقين ترتبطان بانخفاض معدلات الوفاة. عضلات الساقين هي الاكبر في الجسم، وتدريبها يحسن حساسية الانسولين وصحة القلب والتوازن، مما يقلل مخاطر السقوط والامراض المزمنة

تقول أنتِ امرأة عادية وتريدين أن تعرفي كيف تحصلين على رجل عالي المكانة؟ سأعلّمكِ في خمس خطوات فقط. الخطوة الأولى: لا يمكنكِ. آسف، لكن لا يمكنكِ. لذلك لا حاجة لبقية الخطوات، لكن دعيني أخبركِ لماذا. الرجل عالي المكانة لديه خيارات حقيقية. هو لا يختار بناءً على معاييركِ، بل

الخطر في السوبرماركت لا يأتي من السموم. يأتي من الاطعمة التي تبدو عادية جدا. على كل رف توجد منتجات مصممة لتؤكل بسرعة، وتطلب المزيد. حبوب افطار تشبه الحلوى، وجبات جاهزة مليئة بالملح، ولحوم مصنعة تحفظ لاشهر. من هنا ظهر مصطلح الاطعمة فائقة المعالجة. هذا النوع من الطعام لا يفسد

معظم الناس يدخل اي حوار وكأنه ساحة منافسة. من اطول ومن اغنى ومن اكثر ثقة ومن يسيطر على الجو. لكن هناك معيار خفي لا ينتبه له اغلب الناس. من هو الاكثر راحة في المكان. العقل البشري لا يستطيع التوقف عن المقارنة. لكن يمكنك ان تختار معيار المقارنة. بدلا من ان تسأل هل انا افضل منه؟

مشكلتك مع التركيز قد تكون في طبقك، لا في دماغك. بعض الاطعمة تضعف التفكير قبل ان تضعف الجسد. الدماغ عضو نشط جدا، يستهلك طاقة مستمرة ويعتمد على تدفق دم مستقر وعناصر غذائية متوازنة. عندما يمتلئ النظام الغذائي بالسكر والدهون المشبعة، يبدأ هذا التوازن بالاختلال تدريجيا. دراسات حديثة