今日は念願の初丹沢ケルベロスやってきた🐕‍🦺 大倉↔️三ノ塔　1:55’ トイレ休憩　約2分 大倉↔️鍋割山　2:43’ トレイ休憩&コーヒーブレイク&自販機ドリンク購入　約10分 大倉↔️塔ノ岳　2:54’ トータル7時間44分切り。 普段は水場で水飲まないけど、秦野の水道水は飲んだ！めちゃ美味しい👍

タイ出国🇹🇭✈️ 今回の旅はGrab初体験でめちゃ勉強になった。ハイライトはチェンマイ旧市街からチェンマイ駅までgrab利用時。混雑する夕方の時間帯で、なかなか車が迎えに来ない。寝台列車の出発時刻が迫ってきて焦燥。乗車場所を飛び出して、車のGPS見ながらドッキング🩷結局ヒヤヒヤ3分前に駅到着😑

UTMBチェンマイのHmong50K 結果は完敗😅 昨日買ったNNormalシューズは軽くてホールド感あり、登りや平行移動のランがしやすい一方で、走ってると自分には横幅がタイトになってしまい、レース中ずっと痛みの耐久💦最後の区間の下りががれ場多く、また暑過ぎ&長くて垂れる結果に😇 記録:7:19’48”

行ってくる👍

ずっと欲しかったNNormalのシューズ まさかのエキスポで40%オフで4590バーツ(約23,000円)だったので大興奮&即買い👍 シューズ持ってきているけど、明日のレースはこれ履きます👍

UTMBチェンマイのHMONG50K受付完了👍 エキスポ会場は3年前に出た会場と違い、チェンマイ市街地から約5kmのアクセス良好なパオパーク⛲️とても広くて出展多数でお祭り感満載！めちゃ楽しい！無料でタトゥーできるし、受付時にもらったフードチケット200バーツで屋台も楽しめる😆

配車サービス自体使うの初めてだったけど、チェンマイ駅からホテルまでGrabを利用。結果、めっちゃ使いやすくて便利。 •10分で迎車 •値切り交渉なしで相場料金 •支払いはアプリ上で完結だからドライバーへはスマイルのみでOK！ 乗り心地の悪いトゥクトゥクがもはやオワコン化しとる。

3年ぶりの本場パッタイ。 あれ？思っていたほど美味しくないぞ😇 駅のフードコートだからなのかな🤔 やはり街の屋台に限るか🤣

町田は神奈川県にあると思っていた。

ランチでハンバーグをオーダー👍 めちゃうまでサラダスープ付き1,000円で大満足！しかも、水が少しでも減ると汲みにくる別嬪ウェイトレスさんも素晴らしいかった🫶

バックヤード 選手のみんな良い顔しとる😃

6日ぶりにラン🏃‍♂️ ハムがまだ筋肉痛だけど、平均キロ5分10秒位で15km。また積み上げていこか💪

今回PRローションなし。 今まで効果感じて使っていたけど、 手が汚れるする、塗る時間奪われるってのが欠点で、特に手袋着用するレースだと難しかった。 代わりにアミノ酸を大量に摂取して最後まで脚動いた🦵

彩の国秋の陣、もといFTR100マイル無事に完走しました✌️ サイラーシャツいつ送ってくれるのかな、今から楽しみ(違) とにかく出力落とさないように全集中 脚が痛くても強制的にラン で辛うじて完走できました🙏

7年ぶりのFTR100 前日の受付5分前に滑り込んでギリセーフだった😉レースは関門ファイターにならないように余裕持っていきたい😆

ラビュー満席かよ！ FTRの受付ギリギリだな。西武線平常運行で頼む🙏

今週末は秋晴れだな☀️やっほーい！

山口は3、4度低くてこの時間で15度位か。短パンちょい寒いな。

中洲デビューしてきた。 温かくて気持ちよかった���☺️ ただ、路上喫煙とか館内喫煙所多くて、それが受け入れがたかった。 明日は福岡マラソン🏃スタート1時間後に雨上がって気温20度超の予報☀️ランナーの皆さんはミネラル補給が大事になると思います。頑張ってください！

ショッピングモールのトイレの近くに喫煙所。設計者は喫煙者か？センスのなさを感じる。なんで喫煙所付近通るときに漏れてくる煙を我慢せなあかんの？