Big3 600kgを目指す。
@100120kg
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身長174cm 自己ベスト BP127.5kg/SQ180kg/DL230kg Total 517.5kg
Joined October 2021
Ch Ab MF 110 2,3,3,3, SR SQ140 3,4,4,3.5,3,3 Ch RR SP BP 110kg 3,3,3,3 DL 160 2 180 2,2,2,1,2,1 AC 12.5kg 8 18kg 6 16kg 7 16kg 14 Ab 95kg 16 R10 BP max120 105 5,4,3,4 SQ 140 5,5,5 120 2x5 SR 26 22.5 RR 14 22.5 背中95 85 BP110 120 122.5 125 Twi 95 5 87.5 12 Ab
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DSP 28kg 6 26kg 9 DL 190kg 170 3,3,3 AC 18kg 6 16kg 10 100 5 105kg 4,4,3,3 Row 95kg 10,10 Ch 20kg 5 Lat 83kg 5,5,5,5 BP110 3,3,3,3 SQ 140 5,5,5,5 CRR 27kg Ab BP110 3,3,3,3,3,3 AC 30 18 16 CSR 22kg Ch 10 DL 190 170 3,4,3 DSP 28kg 6,6 110 3,3,3 SQ 140 4,4,4 SR RR AC
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105kg 5,5,4,4 ch 8 lad 85kg row 95kg 7 SR 22kg 8,8,8 BP 115kg SQ 165kg 130kg 5,5 CRR 22 22 27 22 DSP 28-26kg 5 BP 110 3,3,3,2 DL180 190 AC 40kg 18kg 16kg BP 105 5,5,4,4,4 Ch 10,9,8 CSR 22kg 12-16 BP 110kg 4,4,3,3,2 SQ 130kg 5,5,5 DRR 22kg 16 Ab SR 24kg 12
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月 肩30kg 3 28kg 5 120kgまで cRR 31kg 16,14 Twi 26,27 DL 215kg 220kg △ 200kg1,1,2 火 112.5,115,117.5kg 2 SR28kg 5 24kg 5, 10 AC 65kg 40kg 10,10 14kg 10,10 12kg10 14kg 14 水 BP122.5kg SQ 175kg 木 〜115kg 金 BP125kg mSR15〜20 クランチ95kg 12,12ラーセン100kg 5,5,4 SQ150 5 140tem6
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SR 20kg〜15kg5,5,5,4,4 CSR27kg 18 Row 132.5ー112.5 5,5 Lat 115kg 103kg 4,4,4,4 BP 110kg 3,3,3,2.5,2 SQ 175kg 145kg 7 150kg 5 160kg 3 AC 65kg 50kg 10 45kg 10,5 40kg 10 Ab 15、膝15 クランチ95kg 9+7 10+8 BP117.5kg, 120kg 105kg6 107.5kg 4,3
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DL 210kg 190 2 180 1,3,4 BP 105 4,4,3,3 SR 26kg 5, 24kg 4 22kg 8 c27.5kg 16,18 Ch 11,11,11 肩 28kg 5,4 26kg 5 Ab12 膝 12 クランチ 95kg 8+6 SQ 140kg 7, 145 6 150 4 BP 尻上げ〜132.5、135k✕ 1,1 120kg 2,2 AC 〜60kg 45kg 16kg〜12kg 14kg 12 RR 12kg 18 14kg 12 Twi 95kg 26,26
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BP 120kg 110kg 4,3.5,3,3 Row 100〜110kg Lat 100〜125kg Abs 10 膝10 クランチ 95kg 6,6,6 80kg 16 RR 12kg 18,16 CRR 27.5kg 6 22kg 12 BP117.5kg Twi 95kg 24,24 MSR 15kg〜20kg 肩28kg3 26kg 5,5 SQ 170kg 140kg 5 150 4,4,3.5 BP 110 3,3,4,2 AC 55kg 14kg ｃ40-50 RR C27.5kg 22kg
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BP 105 4107.5 4 3 110 4 SQ 175 145 5 140 5,4 RR 12kg 15 CRR 27kg 16,16 Ab 12,12,12,12 クランチ95kg 10,10 80kg 10,5 BP 110kg 2,3,3 DL 200kg,180kg 4,4,5 AC 30〜60kg SR 20〜26kg msr 22.5kg 18
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BP 110 1,3,3,3,3 Ab 11 膝13 95kg 10,10 Lat 95kｇ−110kg Row 102.5〜125kg 20,20 BP 120kg 2,3,2,2 SQ -170kg 140kg SR 24kg 10,10 CSR 22.5kg AC 10-14kg、60kgー BP 110 3,112.5 3 ,115 2,2 DL 180kg 3,3,3 Ch 11,12,12 Twi 95kg 24,26
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BP 110 3 112.5kg 3,2.5 110kg3 Ch 11,11,11 Abr 10,10 膝12 MAB 95kg 5,5,3,3 SR 24kg 7 22kg 12 10 DL 〜210kg 215kg✕ 190kg 1,1 180kg 5,5 AC 50kg 肩 26kg 24kg 下腿 75kg 60kg BP 110 105 5,5,5,5,5 Twi 95kg 20,20 SQ 110 2 130 4,4,4,4,4 MSR 18.75kg CRR 22.5kg RR 12kg 8,10
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