試合結果.スクワット　105🟥🟥🟥コール無視　.115⬜⬜⬜　(PR+10).125🟥🟥🟥コール無視×３　深さ×１.ベンチプレス　107.5🟥🟥🟥尻.110⬜⬜⬜　(PR±０).112.5🟥🟥🟥尻.デッド　165⬜⬜⬜.180⬜⬜⬜　(PR－５).190🟥🟥🟥　ピクリともせず. Total405kg(PR+５💮).9試技のうち５試技が🟥でした😣.

RT @nippen_mikochan: 今週の日ペンの美子ちゃんです🙌国宝！良かったわ〜3時間あっという間…美しくも切なくそれでも美しく…😭と美子も感激したクチだから服部先生から「来週は国宝編です！」ってネーム貰って沸きかけたら阿修○バスターだったわ…えっ吉○亮どこ…？どこ？….

ゴブレットスクワット、コツコツ伸ばしてたけどどうにもダンベルを運んでかつぐまでが怖くなってきた.ザーチャースクワットにする.

重い荷物運びに他部署へ助っ人.ベースアップのため最近してる自重トレが効いてる気がする.

神戸はどっかあんたら(関西人)とは違うのよ～みたいやけどなんやかんや根っこは関西って感じがある.京都人はなんなら私らは関西でない京都や！くらいまである. 知らんけど.

某自転車アニメで京都伏見のキャラを市内出身(伏見区)の声優が演じてたけど、市内在住の妻が｢イントネーションちがくない？｣て言ってた.こういうの感覚が近い方が細かな差に目がいくらしい.向こうの演者が演じる噴飯ものの関西弁なんて他にいくらでもあるもの.

とにかく一里塚として｢体重２倍スクワット｣を達成しよう🙋.

一気に60キロ近く跳ね上がるとはね～.目が覚めたよ👀.クラスを落とすも含めて戦略を練らねば.

RT @opapowerlifting: ２０２６（令和８）年度全日本パワーリフティング選手権大会「マスターズ、クラシック部門」標準記録が発表されました。

<M２の標準記録をサクッと取ります.((( ；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ.

ゴールドジムでパーソナル受けてる隣のニイチャン、バーだけで８レップするだけでふらつくレベルなのに、何故か超逆８の字切ってラックアップ前にブンブン首振ってトレーナーに｢そういうのまだいいですから｣って言われてた.ネットネイティブ世代やな.

切ってそうで切ってない少し切ってる逆８の字. 辛そうで辛くない少し辛いラー油 | 桃屋オンラインショップ

うーん.色々あってストレスダルマ.されど日常は続く.

「事後諸葛亮」(事後孔明)とはどういう意味ですか？. ふだん聞き慣れない「事後諸葛亮」というワードですが、元々は中国語で「事件が終わった後で偉そうなことを言っても何にもならない」（参考：事后諸葛亮の意味 – 中国語辞書 – Weblio日中中日辞典）という意味のことわざです。.

RT @arinaariri: 三枚目がクオリティ高すぎるなかやまきんに君のコスプレ

感覚ではかなりベターと尻着けないと🟥くる、て感想です.

５月の京都パワーでベンチ尻で二枚🟥もらって色々考えて.①脚の位置決めてから上作る.②尻を落とすとき骨盤から落とす.③シューズはものぐさしてデッドシューズを使ってたのからJIRIKIにする.④ベンチを脚で挟むくらいの気持ち.と細かく改良.どっかで録画して確かめる積もり.

φ(．．)ﾒﾓﾒﾓ.

８×２から徐々に重さ上げてレップ数を落としてナチュラルに試合用一発挙げモードに.

室温26°は暑いんだよ！

昔から応援してる○○選手.いつもいいね👍️してたら、タイムラインに｢○○選手のパーソナルでこんなことを教えてもらいました｣みたいなのが流���てくる.○○選手に一円も課金してないのにコバンザメみたいで気が引けるな、と少し思いながら知識をストックする.ニコ動の課金させてくれ状態🐸.