ひろし@せなかで語る人
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50代から、やり直す ｜ ただの凡人→最年少地方議員（連続三期）→ウツを経験で辞職→20年間の思考停止・どん底→フリーランス ｜ 再起動だ（今、ここ）｜ 書くことに出会い、「成長への道標」となるブログを執筆しています｜ ひろしのせなか100日巡業 第一章 整える
福井県
Joined July 2025
ないもの（人）を、追いかけるより、 今あるもの（人）を大切にする。 そうすれば、幸せになる。 昔の自分に伝えたくなりました。
「去っていく人のことばかり、追いかけていませんか？」 人は離れるとき、静かに姿を消すものです。 理由を告げず、そっと気配だけを残していく。 その沈黙に心がざわつき、「自分が悪かったのかな」と つい過去に心が引っ張られてしまいますよね。 でも、ちょっと立ち止まってみてください。
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小さな勝利を積み重ねよう。 努力→成功のサイクルが回りはじめると、 脳は「努力は報われる」と覚える。 挑戦がぐっと楽になる。 大きな成功はいらない。 まずは今日ひとつの“小さなWIN”。 小さく勝ち続けられる仕組みこそ、 あなたを前進させる原動力になる。
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龍馬さんみたいに、生き抜きたいですね！
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言葉を整えるたび、感謝が深まり、 未来を描く心が育っていく。 自己承認ができると、 自分に優しくなって “今ここ”へと戻る力も強くなる。 これらの積み重ねの先にあるのは、 “反応で生きる”あなたではなく、 “選んで生きる”あなた自身。 整った心はあなたが進みたい未来へ、
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朝の5分間、呼吸だけに意識を向ける。 雑念が浮かんでも「そう思ったんだな」と手放し、意識を呼吸へと戻す。 呼吸は、意識できる究極の「今ここ」。 戻るたびに、不安も後悔もゆっくりほどけていく。 5分間の静けさが、 あなたを″そっと″やさしく導き始める。
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今から習慣化しましょう。 良い循環が生まれて、生きることが楽になります。
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スマホとの距離を置いてみる。 すると、心の静けさは回復していく。 触りたくなったら、 ・手の届かない場所に置く ・深呼吸する ・紙に書く ・読書する それだけでいい。 静けさが戻ると、生活は整っていく。 #整える
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働く意味を見失いそうになったとき、 「自分の仕事が誰を幸せにしているか」を静かに思い返してみる。 価値のない仕事は、どこにもない。 今日のあなたの行動が、 誰かの一日をそっと支えている。 あなたがいることで 誰かの一日を優しい時間へと整えている。 #整える
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同感です！
人に嫌われないように生きるのを辞める方法は、自分に嫌われないようにする事です。自分の事を嫌いな度合いだけ「他人も自分を嫌いになる」と思い込んでいます。自分が自分を責めてる度合いだけ、他人からも責められる様に感じます。自分の心次第で周りの人を「敵」にするか「味方」にするか変わります
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思考がいちばん澄みわたる“朝の静けさ” 誰にも邪魔されないこの時間が、 未来の方向をそっと整えてくれる。 夜の惰性でリズムが乱れているなら、 今日から少しだけ朝へ寄せてみよう。 整った暮らしは、人生を静かに押し上げていく。
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眠れない夜もある。 そのときは、″小さなプラス”を。 好きな香りをひとつ。 空気がそっとほどけていく。 川のせせらぎや、小鳥の声。 あなたにそっと寄り添い、 眠りへ向かわせてくれる。 眠りは追うほど遠ざかるもの。 だから頑張らなくていいから、 肩の力をそっとほどく。 眠れたらラッキー。
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気分が落ちて、 誰かに相談できない日もある。 そのような日は、 近くの″緑のかたまり”を探してみてほしい。 公園でも、街路樹でもいい。 その場所にそっと身を置こう。 風の音、木の香り、葉が揺れた。 気づけば、気持ちは静かに前を向く。 “緑のかたまり”は、 心を整えてくれる。 ＃整える
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なりたい自分へと向かって、 なりたい自分言葉で語っていく。 自己紹介の更新は大切です。
幸せに生きるとは 例えば自己紹介 自分に対して自己紹介するとしたら、どんな自分ですか、どんな風になりたいですか。 それを自己紹介してください。 私は ｘを毎日投稿しています 映画は人の人生を歩めるのでよく観ます 家族と月1回は外食して話をします、それは家族を大切にしたいと思うから。
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挨拶は、″ささやか″ながら確かな好意。 返事がなくても、 心をざわつかせる必要はない。 応じるかどうかは相手の世界のこと。 それは、あなたの価値とは関係がない。 先にやさしさを届けられる人でいること。 ただ一声そっと届けるだけで、 その場の空気は静かに整っていく。
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疲れた日は静かな喫茶店で、 一杯のコーヒーを飲む。 心がざわついたなら、 その日はお香をたいて香りに親しむ。 心の風景が少し澄んでいく。 穏やかに暮らすための出費は、 ″再生への投資” 人生を美しく進めていくために、 心を整えていこう。 ＃整える
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お金の“やさしい使い方”を、 ひとつ実行してみよう。 誰かにランチをごちそうする。 飲み物をそっと差し入れる。 気持ちがうごく瞬間に使うお金は、 心に満足感を運んでくれる。 今日ひとつ、 誰かに″やさしい使い方″をしてみよう。 めぐって、自分も温めてくれるから。
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このような人に、僕はなりたい！
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親切は、人生を静かに好転させる力。 「1日に1つの親切」をまずは意識しよう。 夜になったら出会った笑顔を思い返し、 そっと日記に書いてみる。 すると、静かに心がふっと明るくなる。 親切は小さくても連鎖する。 そして、巡って自分に返ってくる。 今日ひとつ、優しさを置いてみよう。
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「自分軸」と「他人軸」の違い。 わかりやすい！
それ、自分のきもち？それとも人の顔色？ 行動・感情・言葉… 「自分で選んでるつもり」でも、自分の”外側”に支配されてること、あります。
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