뿍이
@adhdkorean
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(구) ADHD거뿍이 / 심리학 독서, 자기계발, 책덕질 𓍊𓋼 정신건강 이야기는 하이라이트 𛰙᭜𖫴𖫰𖫱𖫳𖫲𖫲𖫳𖫴𖫰𖫱꛰ﯩᩝ︪᭜𖫴𖫰𖫱𖫳𖫲𖫲𖫳𖫴𖫰𖫱꛰ީᩝ𛰚
Joined July 2022
#광고 #책대신읽어드립니다 저를 사람으로 만들어준 루틴 소개합니다 바로 <영어 필사> 인데요 📝͜ (ᵔ ̮ ᵔ)› 이 책은 글귀+노트 한권으로 되어있어서 뇌빼고 도파민디톡스 하기 좋아요.ᐟ
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11월 : 슬슬이상해짐 12월 : 정신이온전치않음 1월 : 새해정병,나이정병이옴 2월 : 제정신과의통신이끊김 3월 : 세상과의부조화를만끽
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이책은 우울 불안 강박등 정신질환+뇌 부위별 뇌과학(?)에 관심 있으신 분은 재밌으실듯 해요! 정신적 해결책보다는 원인분석->기능부전->나타나는 정신증상에 대한 책이지만 저는 이런거 좋아해서 재밌었어요! 제가 블로그에 정리한 내용 있으니 참고해보셔요🥹 https://t.co/XWsZSFufXS
m.blog.naver.com
저자는 뇌 영상 전문가이면서 정신과 의사이다. 벨라 하디드 등 유명인의 뇌를 많이 찍었다. 초반부부터 &#...
@adhdkorean 뿍이님💚 책 어떤지 후기 부탁 드려도 될까요?🥹
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ㅇㄱㄹㅇ 좋음 내 머릿속에 불쾌한 생각이 꽉 차있는 느낌이 들때 이것저것 써보면 생각보다 별거없음 경험상 늘 고민하던문제 20% 쓸데없는걱정 80% 당장실행하면 해결되는문제 20% 도합120퍼의 불안임 근데 체감60000% 으로느껴지곤함
예시) 1.일어나기 싫다 날씨 너무 추워 2.sns 잠깐만 보자 3.이따 점심메뉴 뭐로 할까. 00식당이 땡긴다 4.(할일 리스트 생각) 할거 너무 많아 왜 안줄어.. 5.일하기 싫다. 퇴사하고싶다 그래도 먹고살려면 해야지.. 6.이번달 지출이 너무 많다 언제 돈모으지 7. 너무 추워 이렇게 떠오르는 그대로
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더 시크릿이라는 책에서 나오는 내용중에 하나가, 상품 카달로그를 보고 주문하고나서 그 상품이 집에 어떤 과정으로 오는지를 고민하지 않는 것처럼 믿으라고 했음. 주문하면 온다. 내가 원하면 이룬다. 이런식으로 무의식을 때려잡는게 시크릿
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어떻게 이겨낼 것인지는 중요하지 않고 이겨낼 것이란 것만 알면 됨 쿠팡에서 휴지통 시키고 기다리는 것처럼.. 믿으면 당도한다는 마음으로...
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ADHD 환자는 모욕과 비판에 특히 화를 내기 쉽다. (...) 그들은 상대가 무슨 말을 하는지 끝까지 듣지 않거나 충분히 이해하지 않거나 상대의 의도를 정확히 파악하지 않은 채 무조건 악의적 의도를 가진 것으로 추측하여 비판에 충동적으로 반응할 가능성이 크다.
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예민한 사람들이 오히려 무던해보이는 이유중에 하나가 상대방이 느낄 감정도 내가 느끼는것만큼 클거라 생각해서 나보다 상대에게 맞춰주려고 하기 때문이라함
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피검사 해서 비타민D 수치 확인해보세요 정상수치가 30 이상인데 저는 12 나와서 주사맞았고 놀랍게도 과한 생각(?) 하는게 줄었습니다... 물론 항우울제도 복용중인 상황이에요
만성적인 우울인간은 생각을 좀 그만해야 할 필요가 있는거같음 예를들어 우울하다는 기분이 들때도 왜 우울한지 생각하려하지말고 오,정신아픔. 하고 넘겨야됨 자꾸 기분에 근거를 찾아서 통신하려하면 안됨 (내얘기임)
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개인적으로 낯선지하철명 공포증잇음 대야미<< 99렙짜리몹나오는 맵이름 하남검단산<<<단단히잘못된곳같음 장승배기<<잘못내렸다간ㅈ될거같음 독바위<<<비틀린쉐도우월드,악몽같음 무악재<<<목소리큰아저씨가소리치는거같음
공덕 왠지 호감 녹사평 이름 예쁨 광흥창<찬장에서 접시가 단체로 뛰어내리는 광경같음 어떻게 이런 작명이...
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아니면아예 극단적으로 딴짓을해야하는거같음 나같경 도서관에가서 책을쌓아두고 엄청빨리읽는데 이게 생각이 없어지는 행위니까 무의식적으로 자가치유하려는 충동인거같기도함
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만성적인 우울인간은 생각을 좀 그만해야 할 필요가 있는거같음 예를들어 우울하다는 기분이 들때도 왜 우울한지 생각하려하지말고 오,정신아픔. 하고 넘겨야됨 자꾸 기분에 근거를 찾아서 통신하려하면 안됨 (내얘기임)
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생각이 너무 많은 불안쟁이들은 좋은 일이 일어나도 남몰래 두려워한다 왜냐면 디폴트값이 불안이기 때문에 안 불안한게 더 불안함
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