🧵Tipps für die Hitze von einer Griechin 🌡☀️

Generell: 1️⃣ Viel Wasser trinken! Limonaden sind auch gut (und lecker). 2️⃣ Leichte, kalte/lauwarme Mahlzeiten, viel Obst und Gemüse essen. Pro Tipp: Wassermelone mit Feta. 3️⃣ Alkohol vermeiden. 4️⃣ Aktivitäten/Sport/Termine für früh morgens und spät abends planen, soweit möglich.

Generell: 5️⃣ 13:00-16:00 vermeiden, raus zu gehen. Wenn möglich Siesta machen. 6️⃣ Eigene Hygiene (Duschen+Deo) nicht vergessen.

Zuhause: 1️⃣ Früh morgens und spät abends lüften, tagsüber Fenster schließen 2️⃣ Gardinen tagsüber schliessen 3️⃣ Nasses Tuch kurz im Gefrierfach und dann auf den Körper zum Kühlen nutzen 4️⃣ Ventilator kaufen 5️⃣ Häufiges, kurzes Duschen lauwarm/kalt 6️⃣Fußbad mit kaltem Wasser

Unterwegs: 1️⃣ Sonnenmilch, Sonnenbrille und Hut nicht vergessen 2️⃣ Wasserflasche mitnehmen 3️⃣ Gesichtsspray und Handventilator/Handfächer wirken erfrischend 4️⃣ Pausen im Schatten machen 5️⃣ Kaltes Wasser auf den Armen, Nacken, Gesicht kühlt.

Kleidung: 1️⃣ Luftige Kleidung, aus Baumwolle oder Leinen 2️⃣ Unterwäsche aus Baumwolle 3️⃣ Sandalen, Adiletten oder luftige Sneakers 4️⃣ Lieber weiss oder zumindest helle Farben als schwarz

@ZoiNetou ... da wo es sinnvoll und notwendig ist.

@wschr63 Du läufst nicht 24/7 mit einem MNS? 😜

@n_alkhlafy Ich sitze hier brav mit meiner FFP3 😇

@ZoiNetou Wassermelone 🍉 mit Feta?🤔 Klingt verdammt lecker. Werde ich ausprobieren. 😋 ευχαριστώ😉

@ZoiNetou Und was mache ich bei Hitze vom Wetter? 🤔 🤪