O mundo está mudando. E o que se acreditava sobre o cérebro também.

5. Flexibilidade: Lembre-se de ser flexível.

4. Registre seu progresso: Registre seu progresso usando um aplicativo ou um cronômetro, para acompanhar quantos "pomodoros" você completou e quanto tempo resta.

3. Repita os ciclos: Repita os ciclos de trabalho e descanso, tomando uma pausa curta a cada 25 minutos. Depois de quatro ciclos, tome uma pausa longa de 15 a 20 minutos.

2. Intervalo curto: Depois de 25 minutos, faça uma pausa curta de 5 minutos. Use esse tempo para se levantar, esticar, beber água, ir ao banheiro, etc.

1. Tempo de trabalho: Escolha uma tarefa específica para trabalhar e estabeleça um tempo de trabalho de 25 minutos, chamado de "pomodoro". Durante esse tempo, você se concentra exclusivamente na tarefa em questão, sem distrações.

A Técnica Pomodoro é uma técnica de gerenciamento de tempo que ajuda a aumentar a produtividade e a concentração. Ele é baseado em dividir o tempo de trabalho em períodos curtos de trabalho intensivo, seguidos por períodos de descanso curtos. Funciona assim:

Lembre-se que aumentar a produtividade é um processo contínuo e pode levar tempo para encontrar o que funciona melhor para você. Seja paciente e experimente diferentes técnicas até encontrar aquelas que funcionam melhor para você.

6. Seja realista com suas metas: Seja realista com suas metas e não tente fazer mais do que é possível. Isso ajudará a evitar o estresse e aumentará a sua produtividade.

5. Use ferramentas de produtividade: Utilize ferramentas de produtividade, como aplicativos de gerenciamento de tempo e listas de tarefas, para ajudá-lo a manter-se organizado e aumentar a sua produtividade. Ex: Técnica Pomodoro.

4. Faça uso do tempo: Faça uso do tempo ocioso, como tempo de viagem ou espera, para realizar tarefas menores ou ler, preferencial uma leitura que ajude, posteriormente, na atividade que será realizada.

3. Faça pausas regulares: Faça pausas regulares para descansar e renovar sua energia. Isso ajudará a manter sua mente clara e aumentará a sua produtividade.

2. Elimine distrações: Elimine distrações, como notificações de redes sociais, e-mails e mensagens, enquanto trabalha em tarefas importantes.

1. Faça uma lista de tarefas: Faça uma lista de tarefas diária ou semanal e estabeleça prioridades. Isso ajudará a manter você focado e a alcançar seus objetivos.

6 dicas simples, e altamente eficazes, para aumentar a sua produtvidade e fazer o seu dia render mais.