عيادتي في مركز فورويز 🧡. للمواعيد: 0535477020 https://t.co/VZ82q04xkf

كثير من الناس يحسون بألم في الصدر أو الذراع بس ما يدري وش السبب ؟ السبب ممكن يكون = شدّ عضلة الـ Pectoralis Major يعطيك Referral Pain ينتشر للكتف، خلف الذراع، وحتى مقدمة الصدر. الجلوس المنحني لفترة طويلة، حمل الأوزان بطريقة شديدة، أو التوتر كلها تخلّي العضلة تشد وتبدأ

عضلة levator scapulae في حال شدها تسبب: -ألم بالابهر -ألم في لوح الكتف -قد تسبب ألم بالراس -الم بالرقبة -صعوبة بحركة الرقبة #وعي #وقاية #تمارين #علاج #نبغاك_طيب #علاج_طبيعي

متلازمة ألم اللفافة العضليّة (Myofascial Pain Syndrome) اللي بعض الناس تسميها "ألم الأبهر" هي مشكلة محصورة في عضلات أو مجموعة عضلات محددة، وتتضمّن "نقاط مُثيرة للألم" (trigger points) تسبب ألمًا موضعيًا أو ينتشر إلى مناطق مجاورة . • ليش تسبب ألم؟ 1. الجلوس لمدة طويلة 2.

🔺تقوية العضلات الجذعية تخفف الم اسفل الظهر بنسبة ٦٠٪ الى ٨٠٪ 🔺سبب المك مو شرط يكون اصابه ممكن يكون ضعف عضلي او ضعف في التوازن العضلي

مرونة الكوع مهمة أكثر مما نتخيّل… خصوصًا مع الجيم والعمل على الكمبيوتر. هذا التمرين ⬇️ فوائده: يخفف الشد في الساعد، يقلل ألم المرفق، ويحسن الحركة ✅

عضلة الـ Gluteus Medius هي سرّ ثبات الحوض! لو تنزل سكوات وتحس ميلان لجهة معيّنة، غالبًا هالعضلة ضعيفة وتضغط على الركبة والكاحل. هنا تمارين بسيطة تعيد لك التوازن وتحسّن ثبات الحوض 👌 هذي بعض التمارين اللي بتساعدك وبتفرق في ادائك 👍 كل تمرين ثبات عشر ثواني في عشر تكرارت

https://t.co/JDQjTLJDPR

ثريد | كل ما تحتاج تعرفه عن آلام الظهر 🧵🩺

متى احط كمادة باردة وكمادة حارة؟ -اصابة جديدة مع تورم 🔵باردة -كدمة أو التواء حديث 🔵باردة -تشنج عضلي مزمن 🔴حارة -ألم أسفل الظهر 🔴حارة -ألم بالكتف من التهاب اوتار 🔵باردة #وعي #وقاية #تمارين #علاج #نبغاك_طيب

وش المواصفات للمرتبة الكويسة للظهر -درجة الصلابة 🟢مرتبة متوسطة الى درجة صلابة متوسطة هي الأفضل لآلام أسفل الظهر، لأنها تدعم العمود الفقري وتحافظ عليه( الانسب ) 🟡مرتبة طرية جدًا قد تجعل الجسم يغوص وتفقد دعمه مما قد يزيد الألم. 🔴مرتبة صلبة جدًا قد تسبب ضغطاً أكبر على نقاط

إذا يجيك ألم في باطن القدم بعد المشي الكثير… غالباً يكون بسبب شد في اللفافة الأخمصية 🦶🏻 تمارين سريعة تخفف عليك الألم✅ ✔️ إطالة السمانة ✔️ مساج بالكرة تحت القدم #علاج_طبيعي #الم #القدم

أغلب آلام أعلى الظهر—سواء بين لوحَي الكتف أو مع عضلات الرقبة—تبدأ من شدّ وقِصَر في العضلات المقابلة مثل عضلات الصدر والرقبة الاماميه .. ولأن الجسم سلسلة مترابطة، فإن تحسين مرونة هذه المناطق يخفّف الضغط ويعيد التوازن لعضلات الظهر

التوتر ما يؤثر على المزاج بس ! حتى عضلات الكتف والرقبة تتشدّ تلقائيًا مع الضغط النفسي، وهذا يسبب ألم وشد عضلي وصداع. الحل بسيط ؟ ▪️فترات راحة قصيرة في العمل ▪️إطالات العمل المكتبي ▪️تنفّس عميق لتخفيف الشد

تجربة ثرية وملهمة في #ملتقى_الصحة_العالمي ✨ @globalhealthexh فخور بأني جزء من عائلة فورويز ضمن الحدث الذي يجمع رواد القطاع الصحي، ويؤكد على أهمية الوعي والوقاية والعلاج في بناء مجتمع صحي متكامل 💪 الشكر لكل من كان جزء من هذه الرحلة 👏🏻. @4wayscenter

الفوائد العلاجية لتمرين Bird Dog ✅: 🔹 يقوي عضلات أسفل الظهر والعمود الفقري 🔹 يحسّن التوازن واستقرار الجذع (core stability) 🔹 يقلل من آلام أسفل الظهر الناتجة عن ضعف العضلات أو الجلسات الطويلة 🔹 تمرين مثالي لمرضى الالام أسفل الظهر (بعد استشارة الأخصائي) 🔁 كرر 10 مرات لكل

#عزنا_بطبعنا 💚 #اليوم_الوطني_السعودي95

Meet our expert; Dr. Turki Al Hindi as he explores the topic of "Blood On Board? Prehospital Transfusion and Trauma Resuscitation". At #HMGICEM2025 Join us.

#اليوم_العالمي_للعلاج_الطبيعي @PT_Ahm أنا الأخصائي أحمد العيسي، في اليوم العالمي للعلاج الطبيعي أفتخر بكوني جزء من مهنة تزرع الأمل وتعيد الحركة وتخفف الألم. رسالتنا ليست فقط علاج الإصابات، بل صناعة حياة أكثر صحة وجودة 🧡.

هذه الشراكة تمثل انطلاقة جديدة بين العلاج والرياضة نسبق الاصابة بالوقاية، حيث نسعى معًا إلى تقديم قيمة استثنائية وخدمات ترتقي بتجربة العملاء إلى مستوى غير مسبوق @Optimo_club @Armah_Sports @4wayscenter

مركز #فورويز يعلن عن توقيع شراكة استراتيجية مع نادي @Optimo_club التابع لشركة أرماح الرياضية @Armah_Sports بهدف تقديم خدمات العلاج الطبيعي والتأهيل بمعايير عالمية، والارتقاء بتجربة الأعضاء نحو مستويات جديدة من العناية والرفاهية 🌟.