„Angela Merkel (CDU): Gemeinsam für die Wiedereröffnung der Fitnessstudios - denn Gesundheit braucht Fitness!” - Jetzt unterschreiben! via @ChangeGER.

RT @visevic: Maja Göpel argumentiert mit Wissenschaft, warum SUV's Überkonsum bedeuten; Jörg Thadeusz hat sich einen gekauft, weil man da l….

RESTDAY!!!. Good vibes bergundmental. One of the good places to be on sundays. #bergundmental #restday #coffee #crossfit #manuelwasserzier #therapieaumiller @ BERG & MENTAL

Hangy?! 😂 Wer kennt das nicht?! Gerade wenn man Bärenhunger hat ist es oft schwer clean zu essen, und nicht zum nächsten Döner um die Ecke zu rennen und eine extra große Fastfood Portion zu ordern. Die Lösung ist…

Schon mal was von der 80/20 Regel gehört? Ich befinde mich gerade definitiv in den 20ern 😃! Einfach mal die Seele baumeln lassen, ein gutes Buch, Sommer, Sonne und entspannen! Das sammelt Kraft für neue Projekte und…

Öfter mal was neues? 😉.Auch das gehört dazu. Probiert auch mal ungewohnte und unbekannte Sportarten aus. 🤸🏻‍♂️ .Es eröffnen sich einem völlig neue Dimensionen. ——————————————————.#headstand #sup #slovenia…

Der Overhead-Squat 🏋🏼‍♀️ ist für viele Athleten eine sehr anspruchsvolle Übung, da sie extreme Anforderungen an die Mobilität stellt. Eine der wichtigsten…

BUDDAH BOWL-One of my favorite! Zugegeben es kostet ein wenig Zeit die einzelnen Bestandteile der Bowl vorzubereiten, aber es ist einfach soooo lecker! 😋Auf dem Foto hier…

Ein aktiver Core ist die Grundlage für sehr viel mehr als nur ein Sixpack. Um die Bauchmuskulatur so gezielt wie auf dem Bild anzusprechen - das Becken zu Kippen - ist…

Willst du Deiner Ausdauer nochmal einen richtigen Kick geben, so mache am besten direkt im Anschluss an ein Workout nochmal ein kurzes aber sehr intensives Cardioworkout. 🥴Direkt bedeutet…

Die CrossFit Open. Jedes Jahr ein weltweites Spektakel das seines Gleichen sucht. Dieses Jahr werde ich wohl leider aussetzen müssen. Trotzdem wünsche ich allen Teilnehmern viel Erfolg und…

Die CrossFit Open 2019 stehen vor der Tür. Egal welche Übungen drankommen werden, diese Grundlagen sind für fast alle Übungen elementar. Eine sicherer Stand. Egal ob mit den Füßen oder…

Der Frühling ist da.🙏🏼 Es gibt keinen falschen Ort und keine falsche Zeit fürs Training. Wie man die ersten Sonnenstrahlen 🌤 für ein bisschen mobility nutzen kann seht ihr hier. Wie…

Eine Firma die für ihre Mitarbeiter sorgt und sich aktiv um deren Gesundheit kümmert. Hier trainiert das Team der NuCom Group einmal pro Woche CrossFit mit mir als Trainer. Erfolgreich…

Alles bereit?! 😁Bei mir kannst du deine Ausdauerfähigkeit 🚴🏼‍♂️ mittels einer Spiroergometrie und Laktat testen lassen! Lerne deine Leistungszonen genau kennen, optimiere somit dein…

Auch wenn sich die kalten Tage 🥶 schon langsam dem Ende zuneigen- eines bleibt! Das Wintergemüse Kürbis 🎃 kommt auch jetzt im Februar als Dinner bei mir auf den Tisch! Mit Kokosmilch,…

Muscle up- eine der komplexeren aber auch effektivsten Übungen mit dem eigenen Körpergewicht! Die Bewegung vereint einen klassischen Klimmzug mit dem Dip. Hier kommt es vor allem auf ein…

Richtiges Rudern 🚣‍♂️ auf dem Ergometer. Eine einfach klingende und doch schwierige Übung. Haltet euch an diese einfache Reihenfolge und nutzt die Kraft eurer Beine. Phase 4,5,6 sollte…

Das nenne ich mal „gläserner Trainer“ 😂! Diese Zeichnung hat eine Kundin für mich angefertigt! Sehr treffend 😂😂👍🏼was sind so euere Gedanken während des Workouts? @ GYMMY Shape&Club

Ausreden, Ausreden, Ausreden. wer kennt das nicht?! 😅Wenn ihr mich fragt- es geht um deine Prioritäten! Nimm‘ dich mal aus dem Hamsterrad des Alltages heraus und überdenke deine Ziele!…