مُراقبة الآخرين تجعل الإنسان يهدر طاقته بدلآ من أن يستغلها في شيء مفيد معناها أن الشخص الذي تراقبه يسيطر على تفكيرك ويتحكم فيك تستهلك وقتك وأعصابك وتحولك لشخص بلا ملامح ليس له معالم شخصية واضحة لذلك ركز في نفسك وأدعو الله دائمآ اللهم اشغلني بما يفيد نفسي ولا تشغلني بغيري